Xurmo ovqat. xurmo Foydali xususiyatlari, vazn yo'qotish qilmoqda

erta oktyabr oyida, bozorlar va do'konlarda katta yorqin-to'q sariq meva paydo bo'ladi. Bu ko'p xurmo tomonidan imtiyozli bo'ladi. Uning vatani - Xitoy, lekin hozir u hamma joyda etarli issiqlik va yorug'likni etishtiriladi. yeyishli xurmo qariyb ikki yuz turlari bor. Ular meva, hajmi, rangi, ta'mi shaklida farq qiladi. Lekin har qanday turli xurmo juda foydalidir. Bu kosmetika, pishirish, tibbiyotda ishlatiladi. So'nggi yillarda, keng vazn yo'qotish xurmo uchun ishlatiladi.

xurmo foydalanish salomatligi

Yunonlar "xudolar oziq-ovqat" hurması chaqirdi. Va u juda mazali bo'ladi, balki u tana uchun muhim ahamiyatga ega, har qaysi ko'plab asar elementlar o'z ichiga oladi, chunki nafaqat chunki. Orange xurmo Bu, bir ajoyib antioksidant yurak-qon tomir kasalliklari bilan yordam beradi, ko'z kasalliklari va saraton xavfini kamaytiradi beta-karotin, yoki A provitamini A beradi. Shuningdek, ko'p xurmo vitamin C, kaliy, magniy, yod, kalsiy, temir bilan. Uning pishgan mevalar oqsillar, uglevodlar, tola, to'yingan va to'yinmagan kislotalar, shakar bor.

Xurmo jigar, oshqozon davolashda ishlatiladi. Bu iskorbit, ateroskleroz ishlatiladi. Uning yordamida, dizenteriya davolash, bronxit yara va kuygan shifo, qurtlarni ham chiqaring. Amaliy oziqlanish xurmo ratsionida. kosmetologiya, u qon to'kilishiga va krem bir qismi hisoblanadi. u, sharob, shirin Pishiriqlar, hatto safsata tıkayarak oshpazlarni tayyorlash. Keng bu ajablanarli meva va xalq tabobatida ishlatiladigan va tabiblar nafaqat meva foydalanish, balki qoldiradi.

xurmo foydalidir vazn yo'qotish uchun

xurmo pulpa shakar ko'p (25% BKİ) o'z ichiga oladi va uning issiqlik tarkibi juda past ekanligiga qaramay. 62 kcal oziqlanish uchun pulpa hisob 100 gramm. O'rtacha xurmo 350 gramm. Bu meva eb, odam faqat 250 kaloriya oladi, deb hisoblash uchun osondir. Va borligi pulpa tolasi dolgunluk hissi yaratadi. Bu aniq xurmo vazn yo'qotish foydalari bo'ladi.

Albatta, istisnosiz hammasiga mos kaloriya uchun hech qanday forma standartlari, bor. Bu ko'rsatkich har bir shaxs, tana og'irligi, yoshi va boshqa omillar jismoniy faoliyat bilan bog'liq. Lekin dietitians inson tanasi ertalab 550 dan ortiq kaloriya, kunduzi 350 dan ortiq kkal va kechqurun 200 dan ortiq kaloriya o'xshatmoq uchun qiyin ekanligini hisoblab. Shu asosda, xurmo parhez o'z ichiga xun, turli xil ishlab chiqilgan.

qattiq parhez

Qattiq parhez xurmo oziq-ovqat mahsulotlari bilan to'liq almashtirishdir. 2 nonushta, tushlik uchun dona va kechki ovqat uchun 1-2 ovqat uchun 2 kilogramm, bo'lishi kerak bir kunda englar. Bu xun bilan bir kun suv yoki o'tlar bulondan kamida 2 litr suv ichish kerak. Bu, shuningdek, ziravorlar holda javdar kraker past-yog 'qatiq va 200 gramm foydalanish ruxsat etiladi. oshqozon buzuqligi nima uchun emas, balki, shuning uchun bir qat'iy ratsion davomiyligi, besh kundan oshmasligi kerak. Bunday tizim imkon 3-5 kg yo'qotish qiladi.

Afsuski, bunday shirin va yoqimli xun foydalanish salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. xavfli xurmo, vazn yo'qotish uchun foydali xususiyatlari shubhada nima emasmi? Bu, ayniqsa, xom bu Berry, ta bir poda o'z ichiga oladi chiqadi. Bir marta oshqozon, u uning devorlarini o'rab muttasil birikmalar hosil qiladi, va uni halaqit berib ichak ichiga olish. Bunday holda, favqulodda jarrohlik zarur bo'lishi mumkin.

engil ovqat

qattiq tizimiga yaxshi muqobil ham vazn yo'qotish xurmo uchun ishlatiladi, qaysi nozik bo'ladi. Diet turli past kaloriyali oziq-ovqat o'z ichiga oladi. Xurmo butunlay nonushta, tushlik yoki kechki ovqat o'rniga, bir kun bir marta ishlatiladi. Ba'zi yengil ovqatlanish misollar:

1. nonushta. xurmo 2 dona. Shakarsiz choy yoki o'tlar tayyorlash.

Tushlik. Neft holda qaynatilgan mol go'shti, salat 200 gramm.

Kechki ovqat. 1%, 100 gramm perdah tvorog shisha ayron yog'liligi.

2. nonushta. shakar holda Jo'xori uni. Shakarsiz yashil choy.

Tushlik. xurmo 2 dona.

Peshindan keyin, choy. xurmo 1 qism.

Kechki ovqat. teri holda qaynatilgan tovuq oyog'i. bir chashka qatiq.

Z. nonushta. Shifrlangan. Neft holda sabzavot salat. Shakarsiz choy.

Tushlik. qaynatilgan mol go'shti yoki qaynatilgan tovuq oyog'i, yoki etsiz sho'rva 200 gramm.

Kechki ovqat. xurmo 2 dona. yog'siz qatiq Shisha.

engil ovqat menyu farq qilishi mumkin. Bir taom hurması o'rniga - asosiy narsa tamoyili saqlab qolish uchun emas.

ro'za kun

xun tashqari, oziqlanish xurmo ham vazn yo'qotish uchun ishlatiladi davomida ro'za kun, tashkil qilish tavsiya. Insonning vazn qoidalar etib esa bu yondashuv so'zsiz afzalligi, asta-sekin ozishga hisoblanadi. tanasi uchun, bu usul keskinlik va stress holda yana muammosiz ishlaydi. uzoq davr mobaynida, kishi hayot bu sur'atlar bilan ishlatiladigan oladi va normada sifatida oladi. Ro'za kun etiladi , haftada bir marta tashkil qilish uchun zarur bo'lgan. Bu, masalan, yakshanba kabi, har qanday ma'lum kuni bu uchun afzal tavsiya etiladi. Kunning butun ishlash paytida xurmo 5-6 dona eb istayman. Bu, shuningdek, kam yog'li qatiq, shakarsiz choy yoki o'tlar kaynatma foydalanish ruxsat etiladi.

vazn yo'qotish, balki, charchoq kamaytirish uchun immun tizimini mustahkamlash, turli kasalliklarning oldini olish vitaminlar bilan tanani boyitish nafaqat xurmo bilan ro'za kun qiymati.

vazn yo'qotish uchun Xurmo sirka

Qadimgi Xitoyda overripe meva xurmo yasalgan sirka taqdir. Bu, dorivor xususiyatlarga ega, ovqat hazm bo'lishini yaxshilaydi, yara yordam, tanani tozalaydi va teri holatini yaxshilaydi. Bu sirka sariq-sariq, to'q rang va yoqimli shirin ta'mga ega. Bu keng turli soslarla tayyorlash uchun ishlatiladi, salatlar qo'shiladi. vazn yo'qotish uchun sirka 1:10 yoki sut nisbatda suv bilan aralashtiriladi kerak va har kuni ichish. Xurmo sirka hatto kuch mashqlar yo'q odamlar uchun yog 'yondirib yordam beradi.

xurmo zarar etkaza

"Orange Sun", "ilohiy olov", "yurak olma daraxti" - xurmo boshqacha deyiladi. U mazali ta'mi uchun butun dunyo bo'ylab sevib. Bu xurmo ko'p ajoyib xususiyatlarga ega. vazn yo'qotish uchun bu berry Foydali xususiyatlari ko'p mutaxassislar tomonidan tan olingan va amaliyotga tasdiqlangan. Biroq, u shakar xurmo katta hajmdagi borligi og'irlik halok uchun qulay emas, deb ishoniladi, aksincha, og'irlik ortishi. Shuningdek, u diabet chalingan insonlar uchun kontrendikedir deb hisoblanadi. Biroq, shifokorlar shakar xurmo qondagi glisemik indekslarini ta'sir qilmaydi, deb aytish.

Kim aniq qorin organlari ustidan jarrohlik o'tdi qilganlar katta miqdorda foydalanish mumkin emas, shuning uchun u oshqozon-ichak kasalliklariga chalingan insonlar uchun emas, va.

cheklash uchun sabab xurmo mavjud tanin hisoblanadi. Ayniqsa, xom meva undan ko'p. Tanin büzme xususiyatlarining ularning ta'mi sifatini buzilmasdan, reza mevalar olib keladi. uning oson soni kamaytirish uchun. Buning uchun, siz, sovuqni bir hurması qo'yish mumkin. tannin molekulalar past haroratlarda vayron etiladi. Bundan tashqari, olma bilan plastik paket iliq suv yoki joyda bir xurmo 12 soat tark mumkin.

Agar hurması tanlash kerak nima

olishda xurmo uchun va videoklip mumkin kabi kam mavjud emas edi, u pishgan sotib olish uchun zarur bo'ladi. Bu homila katta bo'lishi kerak, degani emas. Misol uchun, "Dzhon Rik" va "Meader" rezavorlar navlari faqat 50 gramm og'irlikka. Pishgan xurmo meva teginish yumshoq va ingichka qora chiziqlar bor. Ularning teri deyarli shaffof, yupqa va dumi quruq. Bundan tashqari, xurmo navlari yetuklik har qanday darajada olishda emas, bor. Sinf "Sharon», ta kam olma, xurmo kesib tomonidan Isroil o'stirilgan. Uning büzme xususiyatlarining deyarli mavjud bo'lmagan, va Berry, o'zi juda mazali va mazali bo'ladi. Bu xilma xurmo kuni va kun ro'za tutish uchun asoslangan xun uchun ideal.

topilmalar

Xurmo - juda foydali meva, tana yaxshilashga hissa va bir qancha kasalliklar, hatto saraton kasalligiga qarshi kurashish yordam beradi. Xurmo vazn yo'qotish uchun juda samarali hisoblanadi. odamlar Sharh bu aniq dalil bo'ladi. xurmo asoslangan xun, ayniqsa qiyin shirinliklar ko'nglimiz tusagan ishni qilish topish kimsalar kabi. xurmo shirin ta'mi qaramay, u past kaloriyali bo'lib, unda qatnashish pulpa tolasini katta soni to'liqlik bir tuyg'u sabab bo'ladi. Uni faqat foyda keltiradi uchun Ammo maqsadida, siz, etuk shaklida uni qanday o'lchov bilan o'lchasangiz rioya va shifokor bilan maslahatlashing ishonch hosil qilish kerak.

Xurmo qat'i nazar og'irlik, barcha odamlar uchun foydali bo'ladi. Hatto ozish kerak yo'qlar, faqat, bu, SOS, sharbat tıkayarak dan tayyorlash, yangi eb yoki salatlar, muse, Pishiriqlar, uni qo'shib bahramand bo'lishingiz mumkin. Bundan tashqari, xurmo quritilgan mumkin. quritilgan meva büzme xususiyatlarining oz, lekin 100 gramm boshiga ularning issiqlik tarkibi shuningdek, 274. ko'paydi quritilgan xurmo uglevodlar va shakar mazmunini oshdi. Shuning uchun, bu vazn yo'qotish uchun mos emas.