Perfect jismoniy tan. Slim jismoniy tan

erta yoshdan boshlab, biz hammamiz yaxshi eski iborani "- sog'lom aql A sog'lom tana" tayanib, sog'lom turmush tarzi va jismoniy ta'lim sevgi ishontirish. Bunday oddiy haqiqatni, deb tuyulishi, lekin siz uchun qilish kerak qancha harakat, albatta, bo'lardi , sog'lom bo'lishi va baxtli odam. Bizning farovonligi ko'p fikrlarimiz va qanday qilib biz o'zimizni davolash bog'liq. Va axborot jahon sharoitlar sun'iy va sun'iy go'zallik taqozo etishini hisobga olsak, yana tez-tez odamlar faqat o'zlarini nafrat va yaltiroq belgilar muqovasida bir xil bo'lishi uchun harakat boshlaydi. Lekin, albatta, go'zal, har doim jismoniy tan bo'ldi. Bu depozit yaxshi sog'liqni saqlash, balki faqat uzoq yashash siri.

Qanday qilib, bir nozik va jismoniy tan edi ta'minlash mumkin?

Javob oddiy - yaxshilash. Birinchi siz gol bo'yicha qaror qabul qilish kerak. Agar voz boshlash qachon, shiori bir turdagi sizni maqsadi va bo'lishi kerak. miya faoliyati kaloriyalar buyuk xarajatlarni talab qiladi, lekin bu ta'sir ta'kidlash uchun, siz tana boshingizni qarashli olish kerak, unutmang. Uzrli yo'l izlab, o'zini achinish haqida unutish emas, balki.

Sizning maqsad uchun buyurtma erishildi, u siz ishonishingiz mumkin bo'lgan yozuvlar nuqtasi bir turdagi barpo etish kerak. Siz kutish qanday aniq natija qaror qabul qilish kerak. Bu uning maqsadli tasvirlash tamoyilini faoliyat ko'rsatmoqda.

yoki "qarshi", "uchun": Diet?

aniq javob topilmadi. Albatta, to'g'ri va qat'iy ovqat - o'zini tashkil etish jarayonida asosiy qismlarining biri. Lekin, xun juda ko'p, ayniqsa deb atalmish mono-parhez ishonish emas, balki, ular hech narsa uchun tanani olib, lekin faqat yanada qiyin uni botirib, va u go'zal tana sportga eng jiddiy to'siqlardan biri bo'lishi ma'lum emas. Agar natijalarini ko'rish bo'lsangiz, Ha, siz aniq mahsulotlar foydalanish o'zini cheklash kerak, lekin u fanatizm uni kamaytirish kerak emas. Bu yaxshi bir narsa olib hech qachon.

Biz amallab o'zingizni cheklash kerak, deb sizga aslida oddiy zikriga qattiq, uni topish bo'lsangiz, shunchaki kuniga bir necha mahsulotlarni istisno harakat qilib ko'rishingiz mumkin, va (uning to'rtinchi qismini Meva tark, masalan) siz odatiy qismini kamaytirish.

bir nozik jismoniy tan nima bo'lishi kerak?

Sport mushak va yog 'massasi maqbul nisbati hisoblanadi bir organi sifatida qaralishi mumkin. topish uchun aynan sizning natijasi professional o'xshash shug'ullanadi mutaxassislar yuborilgan bo'lishi kerak
narsalar. Ular, shuningdek, sizga bir yaxshi natija olish bo'lgan xun va jismoniy mashqlar eng yaxshi dastur, tanlash yordam, u tanangizni zarar bermaydi. Bu savol juda jiddiy bo'ladi. Agar emas qaror bo'lsa, chunki faqat ohangda tanani olib, balki vakolatli murabbiy ko'magida va qila olmaydi oziqlanish holda, yordam erishish istayman. Bu uzoqqa emas va chiroyli tarzda jismoniy tan ommaviy kasalliklar va yon ta'sir bo'ylab olish yo'q, tana xususiyatlari bilan juda yaxshi tanish bo'lishi kerak.

uyda Sport va poezd uchun yer?

Ehtimol har bir bunday savol so'rash uchun. u barcha shaxsiy imtiyozlarni bog'liq, chunki u, mantiqiy. Barcha sport zallari va sarlavhalar baqiriq to'liq: "! Sport qizning tanasi - sharaf, va selülit va boshqalar bor" Lekin sport zaliga borib borib yoki yo'q - bu sizga. mashqlar faqat Ko'cha-ko'yda hasad qiladi, bir go'zal tana shaklida foyda keltiradi kerak emas, balki hissiy to'lash bir xil berishga, chunki tayyorlash bunday Ba'zi qiziqarli bo'lishi mumkin emas. Bundan tashqari, mashg'ulotlar asosan qimmat va cho'ntak bosing mumkin.

tashrif xonalari bezovta asosiy Nomozov, mukammal emas ko'rinish uchun jinoiy javobgarlikka tortish qo'rquv. Bundan tashqari, yangi boshlanuvchilar barcha natijalari bir kunda erishilgan, deb o'ylayman mumkin, atrofida ayollar va erkaklar uchun go'zal jismoniy tan ko'rasiz. Mo''jizalar har bir kishi o'zini yaratadi, sodir bo'lmaydi va bu harakat juda ko'p investitsiya kerak bo'ladi. Ehtimol, bu sizning variantni bo'ladi - siz hali xonasiga kelib siz faqat ma'naviy qiyin qilish deb, uyda nima uchun harakat, voz shoshilmang amalga bo'lsa, eslayman.

asosiy qoidani eslayman: Barcha me'yorida bo'lishi kerak. Jismoniy faoliyat Ertasiga siz "kechiktirildi boshlanishi mushak sezuvchanlik" deb ataladi, va shunchaki turolmaydi nima his qiladi, chunki emas ham, uzoqqa uchun, bosqichma-bosqich bo'lishi kerak. Shu bilan bir qatorda, siz bilan boshlash mumkin ertalab mashqlar, va keyin yana bir muhim kuch yuklarni uchun harakat. Asosiy narsa - jismoniy mashqlar haqida unutmang, tana sizga ishlashda davom uchun kuch beradi boshlang'ich zaryad, kerak.

Bir necha maslahatlar Dzhillian Mayklz

Dzhillian Mayklz - - eng mashhur yulduz murabbiylar biri sport organi yaratish haqida ko'p biladi. U yaxshi ma'lum eng mashhur va turli dasturlar muallifi, va ularning tanalari doimo standarti sifatida qabul qilinadi.

Shunday qilib, murabbiy yuqorida muhokama qilindi, barcha oddiy haqiqatlarni, o'rganish so'radi:

• himoya va sun'iy moddalar bilan mahsulotlarini istisno;
• "Sog'liqni saqlash oziq-ovqat" tushunchasi haqida unutish - ular mavjud bo'lmagan, bir xato minimal bo'ladi qilish, keyin esa xavf tabiiyligi afzal;
• Agar siz sevimli oziq-ovqat voz agar siz ularning sonini kamaytirish sharti bilan ularni tark mumkin, juda qiyin;
• shuningdek, va tayyorlash bilan shug'ullanish huquqi va parallel eb - - eyishga mukammal;
• och qoringa shug'ullanish kerak emas, lekin bir taom oson ochlik hissi bo'lishi kerak keyin siz ham, ortiqcha kerak emas (to'liq siz faqat bir bo'lagini yetishmaydi qondirish uchun his bo'lishi kerak);
• mashqlar muntazam bo'lishi kerak.

Va eng muhimi, Gillian har doim u muammo baxtsizlikni, deb tuyuladi, va siz voz bo'lsangiz, bu komponent sizga kuch beradi, deb, uning shogirdlari o'zingizni sevishni o'rganish so'raydi. Agar uni barcha boshladi nega eslab, keyin ruhi va nozik jismoniy tan emas bir tush, lekin bir haqiqat bo'lib tushib hech qachon!