Qarag'ay yog'idagi tushirish kuni - afzalliklari va o'tkazish usullari

Ko'plab ayollar xushbichim va yarim ochiq-oydin kostyumlarda ifloslantirmoqchi bo'lganingizda, ayniqsa, yozda vazni yo'qotishni orzu qiladi. Va diet bilan jismoniy mashqlar birlashtirib, tezda tartibni keltirib chiqarasiz. Va, albatta, har xil oziq-ovqat ratsioniga murojaat qilish . O'zingiz uchun to'g'ri tanlash juda oddiy.

Avvalambor, nafaqat samaradorlik, balki oziq-ovqat cheklovlarining tanlangan usulining xavfsizligini ham e'tiborga olish lozim. Bundan tashqari, xom ashyoni tayyorlash va yumshoqroq qilish oson. Mollyuskalar, qisqichbaqalar va boshqa lazzatlar - bu, albatta, ajoyib, ammo O'rta er dengizi iqlimi uchun juda qimmat emas. Shuning uchun, odatda, bir narsa oddiy tanlangan. Og'irlikni yo'qotish va tanani tozalab olishning juda mashhur usullaridan biri bug'doyni ochish kunidir.

Karabuğday uzoq vaqtdan buyon eng mashhur bo'lgan biri hisoblanadi. U nafaqat universal, balki go'sht va baliq ovqatlarining deyarli barcha turlari uchun ham nonushta va garnitrlar uchun javob beradi, lekin u juda foydali va kam kaloriya hisoblanadi. Yarim kilish marosimi kuniga eng yaxshi echim hisoblanadi, chunki organizm foydali va zarur moddalar etishmasligi tufayli hech qanday zarar ko'rmaydi. Karabuğdayda vitaminlar, mikroelementlar, tolalar, aminokislotalar va tananing zarur bo'lgan oqsillari mavjud. Zarur bo'lganda, qarag'ay yormalari hatto go'sht uchun go'sht uchun almashtirilishi mumkin.

Va grechka juda muhim va noyob amaliyotni o'z ichiga oladi, u ham R vitamini bo'lib, biz uchun qon tomirlarining kuchi uchun o'ta muhim. Albatta, ba'zida giyohvand moddalarni askorurin qabul qilishingiz mumkin, biroq garov pishlog'ini eyish yaxshidir. Yarimchani olib tashlash kuni nafaqat ozuqa moddalarini to'ldirishga yordam beradi, balki tana vaznini ham kamaytiradi. Krupa shuningdek mutlaqo sog'lom odamlar uchun zarur bo'lgan va gipertoniya, diabet, kabızlık, anemiya va yurak xastaligi bilan og'rigan kishilar uchun bir qator foydali kislotalarni (olma, oksalat, limon va foliy) o'z ichiga oladi.

Shuning uchun qarag'ay yog'idagi ro'za kuni kilogramm yo'qolishi va tiklanish uchun ajoyib echimdir. Va dietani tanlashda siz ba'zi qoidalarga amal qilishingiz kerak. Ayrim turdagi oqimlarning mavjudligi sababli muayyan kayfiyat va salomatlik uchun qulayroq joyni tanlashingiz mumkin. O'zingizning ovqatlanishingizni cheklashdan oldin, siz qaroqchilarning vazniga qanday qilib kilogramm berishni o'rganishingiz kerak.

Birinchidan, bu donni faqatgina tushirishingiz mumkin. Mono-diet yoki klassik versiya deb ataladi. Bu holatda, karabuğday bug'lanadi, butun hajmi besh yoki olti qismga bo'linadi va tuz, soslar, qo'shimchalar va shakar holda ishlatiladi. Siz suv yoki yashil choy ichishingiz mumkin. Bu juda qiyin, lekin bir kun haqiqiy hayotni davom ettirish. Bug'doy isiga juda yaxshi tushirish kuni chiqadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu usulni kilogramm berishni xohlovchi ko'pchilik odamlar foydalanishi mumkin.

Sevimli muxlislar uchun yana juda ko'p imkoniyat bor: yong'oq bilan karabuğday foydalanish . Faqat sutli ichimliklar ozgina yog'li yoki past yog'li bo'lishi kerak, chunki parhezning barcha afzalliklarini bekor qilmaslik kerak.

Eh, albatta, garov bilan birga, quritilgan mevalar - quruq o'rik yoki quritilgan o'rik mumkin. Albatta, har xil meva mevalari ruxsat etilgan ro'yxatga kiritilmagan. Ratsionning ushbu versiyasi shirin holda bir kunga davom eta olmaydiganlar uchun mo'ljallangan. Va, albatta, ko'proq ichishni unutmang

Eng oxirida tanlangan variantlardan qaysi biri eng asosiysi o'z his-tuyg'ularingizni tinglash, tanangizni tinglashdir. Salbiy lahzalar bo'lsa - tushirishni to'xtatib, ortiqcha ovqatlanishni boshlash yaxshidir. Keyin ro'za tutish kerak emas.