Tez va samarali 5 kg vazn yo'qotish bilib oling

bilan boshlash uchun, u tez ozishga tavsiya qilinmaydi, bu sizning tana uchun stress juda ko'p. Agar tez va postroynet ozishga kerak bo'lsa, lekin hali ham holatlar bor. Bu juda mumkin, lekin tez-tez uning tanasida bunday doğaçlamaları murojaat emas. Juda ko'p samarali ovqat o'rniga tez 5 kg vazn yo'qotish qanday muammoni hal qilishga yordam beradi. juda qisqa vaqt postroynet yordam Bu mono-ovqat. Bir bunday oziq - banan ovqat. ovqatlanish boshida, kun boshlash uchun, siz besh furşetlerin uch pishgan banan eyish va kam yog'li sut uch stakan ichish uchun ruxsat beriladi. Keyingi ikki kun menyusiga ayrim banan o'z ichiga oladi. Ikkinchi va uchinchi kuni ovqat yilda sekin, tozalangan banan 1,5 kilogramm ustiga, zavq uzaytirish. besh ziyofatlar tomonidan bu sonni. Har kuni suv va yashil choy ichish ruxsat etiladi. Shakar va tuz xun davomida istisno qilinadi. Bu parhez juda samarali hisoblanadi. Shu bilan birga, mumkin 3 kun kilogramm 5 kg.

Siz harakat va uch kun deb hisoblangan boshqa teng samarali ovqat, mumkin. Har kuni ertalab, siz siqib limon sharbati bilan iliq suv, bir stakan ichish, nonushtadan oldin o'n besh daqiqa kerak bo'ladi. nonushta uchun, bir tuxum yeyish uchun kerak, keyin, bir soat o'tgach, siz greyfurt ovqat kerak. Shundan so'ng, yarim soat interval bilan protein, greyfurt taom. Shunday qilib, kuniga maksimal bilan, bir kun greyfurt bilan oqsil aylantirib kerak, siz oqsil-besh va besh greyfurt eb mumkin. Bundan tashqari, diqqat mineral ichimlik, non-karbonatli, suv, kuniga kamida ikki litr. Siz shakar holda yashil choy ichish mumkin. Uch kun uchun, 5 kg tez kilogramm mumkin.

Albatta, besh kilogramm uchun emas, balki barcha vazn yo'qotish ovqat, uch kun uchun mo'ljallangan. To'rt kun davomida, masalan uchun ta'qib juda samarali xun, bor. Bir bunday taom siz besh kilogramm va undan ko'p to'rt kun yo'qotish beradi ajoyib to'rt kunlik ovqat bo'ladi. Uning yordamida siz muammoni hal, qanday 5 kg vazn yo'qotish, va u tez va tana uchun stress holda sodir bo'ladi. Shunday qilib, siz tuz holda qaynatilgan guruch yeb-ichish kun davomida bu xun birinchi kuni , pomidor sharbati , tuz holda ham. Englar va kerakli barcha ichish. Ertasi kuni, bir foiz yogurt ichib kerak bu ovqat kam yog'li tvorog bo'ladi. Bu yerda, shuningdek, bu mahsulotlar foydalanish hech qanday cheklovlar mavjud. Uchinchi kuni sizga choy va qaynatilgan go'sht beradi. Eng yaxshi hal yasmin bilan yashil choy, hatto shakar holda, juda mazali bo'ladi, va u aniq shakar va siz bir xun paytida emang. Tuz va shakar, ko'pincha, bu vaqtda xun tashlansin. go'sht uchun eng yaxshi variant edi, Turkiya yoki tovuq ko'krak, oriq cho'chqa ham mos. To'rtinchi kuni, siz pishloq ovqat va qizil sharob ichish mumkin. Bu kuni barcha suv ichish emas. sendan oldin hamma uch kun bir xun bo'ldi, chunki Biroq, bu kunda, siz, go'zal tez mast xavfi. Bu parhez 5 kg vazn yo'qotish qanday savol hal qilish uchun juda qiziqarli variant.

Juda samarali, balki og'ir ovqat siz uch kun besh kilogramm yo'qotadi yordam beradi. Agar oshqozon bilan hech qanday muammo bor faqat agar foydalanish mumkin qiling. Bu sindirish uchun emas, balki juda muhim ahamiyatga ega. faqat uch kun sabr-da, hali juda qiyin. Shunday qilib, oldindan sabr qiling. Shunday qilib, har kuni ertalab tekis suv 150 mililitre ichish. asal, ikki choy qoshiq qo'shing va limon sharbati besh tomchi siqib. tez Barcha mix va ichimlik. Tushlik uchun, bir funt ko'p bo'lgan, Turkiya va sabzavot qaynatiladi. Va kechki ovqat uchun karam eng mazali priyatnoe- kaynatma topasiz. karam dasta gramm olish va bir stakan suv to'ldirib, so'ngra o'n besh daqiqa davomida pishirib: Bu quyidagicha tayyorlanadi. Va tuz, albatta, qo'shib bo'lmaydi. Albatta, ovqat tuz davomida ovqatlanish olib tashlandi. Ichkilik tayyorlash yarim soat uchun, asta-sekin va barqaror kerak. Agar chindan ovqat istayman qoim bo'lsa, kefir, bir foiz, bir qadah ichib. Endi siz 5 kg vazn yo'qotish aynan qanday bilaman. Yuqoridagi parhezning har qanday tanlash va cho'tkasi boshlaydi.