Aleksandr Fedorov: "bodibilding - hayotimning ma'nosi"

Har bir millat o'z obro'siga ega. Misol uchun, italiyaliklar - sport avtomobillarining yaratuvchilarmi, Frantsiya - Don Xuan, amerikaliklar - pragmatik biznesmen ... Rossiya? Ular juda uzoq yana ularni o'rganish kerak "Temir Parda" va zamonaviy dunyoda ortda yashagan etiladi. Bu ochiq-oydin faqat bir narsa, ular kutilmagan qodir. Olimpiada va sun'iy yo'ldoshlardan ishga da g'alaba qozonishimiz mumkin. Va agar bir narsa, ular emas, balki mumkin ham bor? "Olimpiya" bir g'alaba: Butun dunyo, yaqinda qadar, bor, deb ishongan. Biroq, endi, juda ham professional uni shubha qila boshladi. Mamlakatimiz faol Olimpiya toqqa o'z yo'lini qiladi. Rossiyadan bodybuilder - Va bu dalil yashayotgan Aleksandr Fedorov hisoblanadi.

Har bir inson, 2003 yilda Gran-pri o'z yorqin faoliyatini eslaydi. Biz bu abadiy Aleksandr Fyodorovdan ishtirok etgan eng yaxshi turnir edi, deb aytish mumkin. Bodibilding bunday ajoyib namoyish ko'rgan emas. Rossiya o'ynash shohsupaga qadam bo'lsa, Dzhey Katler darhol yuziga o'zgardi. o'roq bilan o'lim ko'rinishi unga bir quvonchli voqea bo'ladi. Ronni Koleman jiddiy turish imkoniyatiga ega bo'ldi. Lekin uning camsı ko'zlari o'lim ko'zlariga qarash qayta-qayta politsiya ta'sir bog'liq bo'lishi mumkin. "Olimpiya" dahshatlari uchun, rus muxlis o'z nusxasi edi. Faqat bir nusxasi asl ancha yaxshiroq edi. faqat Jey va Ronnie professional maqomini hurmat chiqib So'ngra Aleksandru Dali uchinchi o'rin. Va u hech shubhasiz, birinchi loyiq.

bolalik

Aleksandr Anatolevich Fedorov Sankt-Peterburgda 1978 yilda tug'ilgan. Avvaliga bola jang san'ati va futbol bilan shug'ullangan. Aleksandr 14 yoshda edi, u tana o'zini bag'ishlashga qaror qildi. 1 yanvar 1993 - Fedorov, hatto uning birinchi o'quv sessiya sana eslayman. bola otasi edi mentor.

15 yoshida, Aleksandr birinchi tanlovda ishtirok etdi. bir necha yil keyin u xalqaro turnirlarda ishtirok etdi. Ulardan biri Fedorov dunyo bo'ylab ma'lum bo'lib, ulardan so'ng Germaniya ochiq chempionati edi. 1998-yilda, Aleksandr Ispaniyada qo'lga kiritdi birinchi Rossiya sportchilari bo'ldi. 2003-yilda, sportchi uchinchi o'rinni olib, "Rossiya Gran-pri" bilan Ronnie Coleman va Jey Cutler'dan qarshi kuch sinashdi. Shundan so'ng u taklif edi "2005 janob Olimpiya". Ushbu nufuzli musobaqa Rossiya barcha bodybuilding orzu keyin ishtirok etish. Afsuski, Aleksandr faqat 19 o'rinni olishga muvaffaq bo'ldi. U bu pasayishi shakllar va tanlovga tartibsizlik, tayyorgarlik tushuntirdi.

jarohat

katta sport yuksaklikka yuksalish yo'lida u erda Aleksandr Fyodorovdan duch bir to'siq bo'ldi. Bodibilding sportchi qizlar jarohati "bilan taqdirlandi." mashg'ulotlaridan birida u ko'krakka tendonunu yirtib, keyin jiddiy operatsiya uchradi. So'ngra Aleksandr sog'lomlashtirish uzoq vaqt davomida kutayotgan edi. Lekin sport va sabr-bardoshli sevgi tayyorlash Fedorov qaytishini yordam berdi. Vaqt, sportchi qaytarib berdi, lekin jarohat turnirda yaxshi natijalarga erishish uchun uni oldini. bir necha muvaffaqiyatsiz chiqishlari so'ng u bodybuilder nafaqaga chiqqan.

Qaytish

Ya'ni o'zi Aleksandr Fedorov haqida shunday deydi: "Bodibilding men uchun hayot ma'nosi bo'ldi va so'nggi yillarda ko'p marta qaytgan g'oyasini o'rnidan turdi. Shunday bo'lsa-da, men cho'qqisi shaklida emas, balki ketdi. Eng yaxshi holati, men 2003 yilda Gran-pri edi. Keyin men oshkor qilinmaydi Amerika, nutq bor edi. Men vaqt olishi mumkin, deb tushundi. Va men mamlakatda qoladi va aks ettirish uchun, men 30 yil ichida bir mukammal shakli yoki yo'q bilan g'alaba qozonish uchun muvaffaq bo'ldi. Bu keksayib bunday pushaymon, men qaytishga qaror bor, deb hisoblanadi.

Men taxminan 4 oy "sindirish" ga ega. So'ngra mening tug'ilgan kuni, men tabriklar ko'p qabul qildi. Mana, ulardan biri: "Men narkotik tashladi va sizlardan Chunki sport bilan shug'ullanadi. Siz men uchun bir sababchisi aylangan. " kimdir uchun bir misol bo'lishi uchun juda yaxshi. oilasi bilan konsalting so'ng, men oxirgi qaror qabul qildi va ta'lim boshladi. "

ta'lim tamoyillari

yillar davomida bir ta'lim Aleksandr Fedorov rivojlangan ta'lim tamoyillari bor. Bodibilding - dam bir xil sport. Shuning uchun, muvaffaqiyatli bo'lishi uchun siz ba'zi qoidalarga rioya qilish kerak.

1. Yuqori tezlik ta'lim

qayta çalıştırır hisoblash uchun hech qanday ehtiyoj - sportchini maslahat. ekstremal minimal qarating. Ular Aleksandr ta'lim engil yoki o'rtacha bilan sodir bo'lmaydi, deb bahs yuritadi kamida 8. bo'lishi kerak. Ular har doim ish va og'ir. Bu o'rniga bir kun oldin shimib o'sha nur yuk berib turli mushak guruhlari ustida mashqlar aylantirib uchun yaxshidir. Har bir takrorlash joyga jamlanganda.

2. intuitiv yondashuv

Ba'zan juda yaxshi nazariya bilaman. Agar uni ishlatish boshlash Biroq, siz hech qanday ta'sir qarang. Shuning uchun, tana his-tuyg'ularini ishonmaysan. to'g'ri yoki noto'g'ri qarorlar ham mavjud. Agar qilsa, u siz uchun to'g'ri.

3. Og'ir vazn

mushak o'sishning asosiy siri - operatsion massalari ortishi. ular og'ir nima, yaxshi! Bu holatda o'sish yil o'tadi, deb ochiq-oydin emas. Lekin boshqa hech qanday yo'l.