Bu karabuğday kilogramm mumkinmi? Diet, ro'za kun

Bugungi kunda, grechka xun bilan sinonim aylangan, shuning uchun tez-tez bu so'zlar bilan birgalikda ishlatiladi. Biz u karabuğday haqida ozishga imkon yoki yo'qligini haqida gapirish uchun yana bir bor istardim. Mazali, sochiluvchan, xushbo'y bo'tqa narsa jirkanch bo'lishi emas, shuning uchun bunday mono-ratsion versiyasi juda mazali. Albatta, bodring yoki olma ikki hafta hozir davom emas, balki bo'ladi - iltimos, miqdori hech qanday chegara bilan mukammal samimiy taom. Biroq, bu surtishadi yotadi. Ko'p ayollar grechka xun o'tirib harakat qildik, lekin natijalarga erishdi yo'q. sababi va karabuğday haqida ozishga imkon yoki yo'qligini nima edi? Ushbu maqolada bu haqda o'qing.

Nima uchun grechka

Albatta, savol mantiqiy. monodiets keyin bugun o'nlab turdagi bor, qanday optimal ular orasida tanlash uchun? past kaloriyali topish, lekin tolasi, aminokislota va oqsil mahsulot yuqori: Faqat bir yo'l olib. don tarkibini tahlil keyin, biz u grechka bizning buyuk maqsadlar uchun eng mos bo'lgan, degan xulosaga keladi. U tanani oqsil katta miqdorda beradi, guruh B, shuningdek, kaliy, temir, fosfor va yod vitaminlar. Agar u karabuğday kilogramm mumkin shubha bo'lsa, bizga mahsulot kaloriya eslaylik. 100 g 300 kaloriya mavjud, va endi qaynoq yoki kechada Firavn keyin yorma, shishgan uch marta bir qadah tasavvur. Agar kun bir qismini o'zlashtirish imkoniyatiga ega bo'ladi? Eng Lekin bu, faqat 600 kaloriya bo'lgan qattiq parhez 1200 kkal ratsionida qadar kesib taklif etamiz. Bundan tashqari, guruch farqli o'laroq, grechka Purgation kafolatlaydi tolasi ko'p o'z ichiga oladi.

Ular Parhezshunoslar nima deysiz

Faqat boshqa har qanday mono-xun kabi, grechka, shuningdek, vazn yo'qotish o'ta usullari qo'llaniladi. Agar elektr tizimlari sizning final tanlov qilish Bas oldin, malakali oziqlanish bilan maslahatlashing ishonch hosil qiling. Bu bo'tqa, birinchi qarashda ko'rinadi, u qadar oson emas-da, siz juda ko'p ochlik bezovta bo'lmaydi, degan ma'noni anglatadi juda to'yimli mahsulot hisoblanadi, bardosh beradi. Agar karabuğday juda yaxshi bo'lsa ham, bir necha kun, siz biror narsani uning lazzat istayman. Kimdir boshqa meva yoki sut mahsulotlari aysh, shakar, orzu qilish boshlanadi, lekin shu narsani aytadi: tana muhim moddalar bir qator yo'qotadi. Shuning uchun, savol javob, bu mumkin karabuğday kilogramm bo'lib, barcha Parhezshunoslar deydi: Ha, mumkin, lekin bunday qattiq usullari ishtirok bunga loyiq emas. A muvozanatli oziq ba'zi ko'proq vaqt uchun bir xil ta'sir beradi, lekin natija, uzoq vaqt davomida siz bilan qoladi.

muomala kun davomida r

Aslida, imkoniyatlari sizlarga eng munosib birini tanlashingiz mumkin, etarli ko'p. karabuğday haqida klassik ovqat faqat mahsulot 10 14 kun ta'minoti talab qiladi. Parhez tartib - bu suv bilan pishirilgan yorma biri shisha, deb. Biroq, bu qoida qat'iy emas. etarli emas agar ruxsat, yanada bir chashka tayyorlash uchun beriladi. Lekin siz, ehtimol, faqat birinchi kuni, keyin yana bir narsa so'rayman bo'ladi katta miqdorda uni eb, balki, bu tartibsizlik. Bu eng qiyin, balki vazn yo'qotish uchun eng samarali variant. 10 kun davomida siz dastlabki og'irligiga qarab 12 kilogramm yo'qotish mumkin. Eng muhimi - tuz va shakar, yog 'va boshqa mahsulotlarni iste'mol qilmang.

Foydali fermentlar sut mahsulotlari qo'shish

mashhurligini Ikkinchi o'rinda - qatiq bilan grechka. Agar lazzatlari birlashmasidan sevsangiz, Diet siz uchun juda oson o'tadi. qatiq bilan karabuğday kilogramm qanday, oziqlanish juda tez-tez so'radi. Bu kombinatsiya, ikki xil xun harmanlanmasını ifodalaydi, va tana uchun hech qanday foyda yo'q, atalgan. Balki karabuğday yoki ochlik xildagi ta'mi turolmaydi kishilar uchun bir parhez kengaytirish uchun bir yo'ldir. Agar bo'lsa, ozishga istayman tanangizni zarar yetkazmagan holda, bu ikki mahsulotlar o'rtasida aralashtirmaslik kerak. ovqatlanish orasidagi interval bir yarim soat kam bo'lmagan kuch grafik qiling, u bir-biri bilan ularni aylantirib mumkin bo'ladi. ruxsat etilgan norma kuni - u suv ustida pishirilgan karabuğday bir shisha, va yog'siz qatiq bir litr bo'ladi. Bu mono-xun (ochlik hissi va bir narsa, uning klassik versiyasi bilan qaraganda tez-tez kam sodir bo'ladi eb istagi) bilan juda ham oson emas, lekin vaqt ko'rsatkichni olib: qatiq bilan karabuğday haqida ozishga qanday savolga, javob mumkin tartibda, u bir oz ko'proq vaqt o'tadi. o'rtacha darajasi 15 kun uchun hisoblanadi va natijalar rozi bo'lmasangiz, ikki hafta ichida uni takrorlashga imkon bo'ladi. Kurs shakar va qovurdoqqa haqida uzilishi holda bo'lib o'tadi, agar 15 kun uchun, taxminan 9 kg yo'qotishi mumkin.

don va quritilgan meva kombinatsiyasi

kun ro'za tutish imkoniyatlari bir-biri bilan galma, bir dars xun foydalanish mumkin. Keyin siz barcha qiyinchiliklarni xildagi oziq-ovqat dosh berish uchun ancha oson bo'lishi, shuningdek, o'z maqomini o'zgartiradi. Bu tanadagi qand etishmasligi birinchi belgisidir - qat'iy xun o'tirganlar, loqaydlik va seruyqulik, deb bilaman. Candy boshlanishi hamma joyda safarlari uchun, va qobiliyatsiz ehtimoli bir necha marta ortadi. Bu holda, shirin tish kuchli pyuresi yoki shirin choy ichish qo'shilgan bo'lishi mumkin quritilgan mevalar, yordam beradi. Siz va kuch daromad va ishtahasi yaxshi whacks. Siz tana uchun juda foydalidir va sizga vitamin va minerallar ko'p bering quritilgan o'rik va quruq turshak, mayiz, foydalanishingiz mumkin. vazn ham borish yaxshi bo'ladi, lekin siz normani amal qilish kerak. kuni siz yetarli 6-7 rezavorlar o'rik, quritilgan. Biz karabuğday kilogramm bo'lsa, tana oziq-ovqat biron o'simlik yoki hayvon yog'larini kelib, shunchaki fojiali past oziq-ovqat kaloriyali mazmuni emas, chunki, kuchli yog 'saqlaydi nafaqa kerak. Bu xun silliq o'tishni ta'minlash uchun shuning juda muhim, shuning uchun tezlik bilan yo'qotish, shuning uchun qattiq ishlagan hamma narsani ololmasa.

eng band uchun bir variant

Xo'sh, siz uyda o'tirib, agar kun uchun xun rejalashtirishingiz mumkin. Va ish qilganlar haqida nima? ular uchun grechka xun, bir variant bor. Har ofisi noqulay pyuresi, bir piyola ko'tarib emas, balki xush kelibsiz, shuning uchun ijodiy aqllari ham marta o'rtasida egan mumkin bo'tqa koptoklar qilish bilan keladi. ularning tayyorlash uchun siz grechka va yaxshi to'lg'azish u peremyat pishirish lozim. Bundan tashqari, sabzi va mayda tug'ralgan qo'ng'iroq murch qo'shing, bir nozik qirg'ichdan kuni silamoq. Barcha bu, birlashtirish limon sharbati qo'shing va yana aralashtiring zarur. Endi natijasida xamir to'plarini ko'r va tegishli qutisiga ularni joylashtirish qolmoqda. asosiy qoida ularning og'zidan so'rilishini uzaytirilmoqda unutmang. Bilanoq ochlik hissi bor deb, og'ziga bir to'p olish va uning tarqatib yuborish uchun kutish: 5 daqiqa ochlik yo'qol keyin.

to'g'ri pyuresi pishirishni qanday

Agar bu elektr ta'minoti tizimi bilan tayoq qaror qilsangiz, u o'zingiz mag'rur, barcha sinovlarga aytish imkoniyatiga ega bo'lish uchun sherik topish uchun kerak bo'lgan "Biz karabuğday haqida ozish etiladi!" Agar oilada birovni qo'llab-quvvatlash, agar katta imkoniyat bo'ladi. mazali va sog'lom don tayyorlash hech qanday katta bir shartnoma emas. Yuvilgan suli yormasi, uning ustidan suv (grechka boshiga suv uch ko'zoynaklar), yaqin qaynoq va kecha tark quyinglar. Ertalab siz iste'mol qilishingiz mumkin. yangi bo'tqa juda yeyilmaydigan ko'rinadi, agar tuz man deb unutmang, unga limon sharbati yoki zanjabil, Kori va zanjabilning qo'shing.

Bu to'g'ri orqa tanlash juda muhim ahamiyatga ega. Dark jigarrang, qovurilgan va sariyog 'bilan sochiluvchan pyuresi uchun eng yaxshi mazali. Lekin yashil grechka eng ozuqa saqlab qoladi va mikroelementlar. Bu ham, arpa yoki zaparivat filizlendirilip mumkin va yana bir holatda, siz tez ozishga yordam beradi, sog'lom taom olish.

elektr ta'minoti tizimini Kamchiliklari

Biz bila turib kilogramm uchun, grechka eb nima turli variantlarni sanab yo'q. Bu ratsionida uning kamchiliklari bor. Agar hamma narsani turli, lekin u siz faqat istamayman ekanini tushunib etadi faqat bir necha kun ichida juda tez zerikib Birinchi grechka. Ikkinchi ziyon to'g'ri metabolizm uchun zarur bo'lgan tuz va shakar o'tkir cheklash, sog'liqni saqlash ta'sir qiladi. Bu bosh aylanishi, qattiq uyqu shaklida namoyon va ishlash kamayadi. Bu biz ovqat qatiq yoki quritilgan mevalar qo'shilishi bilan kun ro'za tutish uchun turli xil imkoniyatlari taklif shuning uchun ham. Bundan tashqari, bir kun asal kichik qoshiq yoki bir necha sabzavotlarni borolmaydi. Natijada, grechka, bir hafta uchun juda qulay bo'lishi mumkin 5 kg vazn yo'qotish.

Natijalar va sharhlar

Ushbu tizim nihoyatda mashhur bo'lib kelmoqda. Bu tomondan har doim arzon mahsulot bo'lib, qo'shimcha ravishda, grechka juda qoniqarli va to'yimli bo'ladi. Biroq, natija barcha manfaatdor - ya'ni, qanday karabuğday yupqa olish. Bu barcha boshlang'ich og'irligi bilan bog'liq, va iroda kuchi. Agar qat'iy ro'yxatga olingan qoidalar, amal qilsa, so'ngra kafolatlangan 14 kun 9-14 kg qayta o'rnatish. Natijada juda yaxshi, lekin keyin uni saqlab qolish uchun juda muhim, lekin u xun silliq borish kerak. sanasi qaraganda, ayollarning ko'p, bu dieta tumor tajribali bo'lishi kerak. Ularning ko'pchiligi keyinchalik ajoyib natijalarga, deyarli har bir yaxshi yupqa grechka erishilgan deb yozgan. Sharh menyu juda zerikarli, chunki u, saqlab qolish uchun juda qiyin ekanini ta'kidlash. ehtiyoj tez natijalari bo'lsa, keyin eng yaxshi variant topilmadi.

Agar ayniqsa, ko'p muomala bilan bayramidan so'ng, ichaklari tozalash, faqat bir necha kilogramm yo'qotish, va u bilan kerak bo'lsa, siz tushirish kun shaklida grechka parhez foydalanishingiz mumkin.