Qatiq va meva yordamida ozish uchun qanday

Noto'g'ri, beqaror ovqatlanish, harakatsiz turmush tarzi va yomon odatlari qat'iy nazar shaxs yoshi va holati, ortiqcha vazn muammosiga olib keladi. Asosan afzal ratsion yangi orttirgan funt bilan shug'ullanuvchi qachon: ular ko'proq yaxshi va bunday suzish yoki sport zalida bo'lib ko'p kuch talab qilmaydi. ozishga eng mashhur yo'li sut mahsulotlari bor. Ko'p odamlar, masalan, qanday qilib qatiq yordamida ozish bilaman.

vazn yo'qotish uchun bir vosita sifatida qatiq

ro'za kun, ko'p kunlik xun va tananing qisman tushirish: vazn yogurt yo'qotish maqsadida bir necha yo'llar bilan ishlatiladi. birinchi vazn yo'qotish uchun, va nafaqat zarur semizlik oldini olish. Ular haftada bir marta tavsiya etiladi. Shu maqsadda, kun davomida teng qismga bulish, har qanday yog 'mazmunan qatiq 1,5-2 litr ichish kerak. Siz, bir chashka qahva bilan ertalab boshlash mumkin, va tushdan keyin bir necha meva eb va shakar holda choy ichish. Foydalanish kefir tushirish kun asta-sekin mumkin , ozishga ichak vazifasini normallashtirish, organizmdan toksinlarni olib chiqish uchun. Vaqt o'tishi bilan, bu kun odat kirib, va tana minnatdorchilik va oson ingichka bel bilan javob beradi. Qanday tana qisman tushirish uchun uni yordamida qatiq yordamida ozish uchun? Bu ehtiyoj 150-200 ertalab nonushtadan oldin mahsulot ml va tunda shu ichish uchun. ichimlik uchun kepagi, kerak jo'xori bir osh qoshiq qo'shib bo'lsa, siz 2-3 kg yo'qotishi mumkin, birinchi oy allaqachon. oqsil yoki murakkab ovqat past kaloriyali natijalar xursand mumkin va yuqori stavkalari (-5 kg gacha). Qanday asosiy ovqatlanish sifatida foydalanib, qatiq yordamida ozish uchun? Bu parhez go'zal, qattiq murakkab va beqaror bo'ladi. Lekin uning samaradorligi juda yuqori. 10 dan ortiq kun davomida u bilan yopishib, chunki oqsil keskin pasayishiga, man va foyda olib qaraganda ko'proq zarar qila olaman tanani uglevodlar bo'lishi kerak. Bu parhez nordon sut mahsuloti, lekin hech narsa emas davomida foydalanish mumkin emas. Mavzu, bu shartiga, siz 8-9 qo'shimcha kilogramm yo'qotish mumkin. Biz kefir xun kabi haddan kirib oldin, xun ko'rib. Balki ortiqcha vazn sabablari unda hisoblanadi. faqat eng zararli mahsulotlar va 200 ml kundalik ovqatlanish yogurt joriy ba'zi olishdan osongina asl shakliga qaytishingiz mumkin.

meva yordamida ozish uchun qanday

Meva ovqat - bu mazali va sog'lom ekan. yozda o'z qarorlar va mavjudligi bilan ayniqsa xursand. Deyarli har bir ayol kivi, olma, uzum yoki ananas bilan ozish uchun qanday biladi. Yana, meva foydalanib kun yoki bir nechta kun ovqatlanish paytida kun, atıştırmalıklar ro'za amalga oshirilishi mumkin. Nima uchun u bunday mevalar og'irlik halok hissa bo'ladi? Birinchidan, ular past kaloriyali bo'ladi. Shuning uchun, hatto cheklanmagan miqdorda ularni ishlatish, kilogramm hech xavfi bor. Ikkinchidan, ayniqsa, mazali ko'p meva, tarkibiga, yog 'yondirib aminokislotalar o'z ichiga oladi. Va, uchinchidan, u teri ohangini yaxshilash va immun tizimini mustahkamlaydi vitaminlar bo'ladi.

toksinlar ichak tozalash

Ko'pincha ortiqcha vazn shlak futbolchining oshqozon-ichak trakti normal ishlashini oldini olish va surunkali kasalliklar yoki ichki Yallig'lanishning sabablari ichak sabab. tanani tozalash eng keng tarqalgan usul klizma bo'ladi. Shunday qilib, qanday qilib bir lavman yordamida ozish va bir vaqtning o'zida va uyda sog'lom olish uchun? Birinchidan, ichak tozalash yordamida amalga oshirilishi lozim : a krujka Esmarch katta o'sish, ko'proq suyuqlik bo'lishi kerak. Ikkinchidan, eritma limon sharbati va tuz (shuningdek, asal, qo'shimcha mumkin qo'shilishi bilan qaynatilgan suv, atrof-muhit harorati asosida tartibi uchun tayyorlanmoqda lavlagi sharbati yoki o'simlik infüzyonları). Uchinchidan, to'liq uchun ichak tozalash erta tongda sodir kamida 10 tartiblarini kursini kerak. Agar (yordamida ozish uchun qanday variantlari uchun qarash emas, shuning uchun, lekin eng muhimi, xun tomosha faol hayot tarzini saqlab qolish va yomon odatlardan voz qatiq, meva , yoki lavman).