Diet Osama Hamdy - oyiga 28 kg minus

Kimning u bilan atalgan nomi taniqli professori, tomonidan ishlab chiqilgan tuxum xun (Osama Hamdy fikricha, tuxum - inson uchun zaruriy mahsulot va ular vitamin o'z ichiga oladi, va to'ldirish ta'siri, hatto kichik miqdor bo'yicha), natijalari hech kimni befarq qoldirmaydi qiladi - uni faqat, bir oy ichida taxminan 20-30 kg! Bu mo''jiza xun nima, biz tergov qiladi.

U, vazn yo'qotish uchun har qanday boshqa dastur kabi, qoidalarga bir qator bor. eng muhim - bu:

- ko'p suyuqlik ichish - yana ham yaxshiroq. Bu yo'l bilan, juda ko'p xun odatda mavjud emas;

- qattiq va suyuq yog'larning barham (har qanday!)

- ma'lum bir xun ta'qib qilish.

Ko'pchilik xun ruxsat va harom oziq-ovqat ro'yxatlarini bor, va siz o'zingiz man va ruxsat foydalanish tashqari, taomlar bilan kelishi mumkin. Bu erda, buni qilish mumkin emas. Agar muvaffaqiyatga erishish uchun tashkil paytida rioya qilish zarur bo'lgan aniq menyu bor. Professor Osama Hamdy xun kaloriyalar tamoyili bo'yicha emas, balki beozor edi, aslida mahsulotlarini iste'mol va foydalanish paytida inson organizmida sodir kimyoviy reaksiyalarda.

Agar qarshi va boshqa narsa eb mumkin emas bo'lsa - ovqat juda birinchi kundan boshlandi lozim.

Agar mahsulot (masalan, salat pomidor) istisno bo'lsangiz, boshqa hech narsa uni o'rniga emas.

Bu eng muhim narsadir. Endi mahsulotlar ro'yxatiga qaraylik - u ratsionida bor hali.

foydalanish ruxsat:

- meva, uchastkalar - u olxo'ri, o'rik va shaftoli, qovun va tarvuz, shuningdek ekzotik pomelo, kivi, ananas yoki greyfurt bilan olma va nok ekan. Shuningdek hal tsitrus: Mandarin, apelsin, etc;.

- sabzavot: qovoq, qovoq, baqlajon, sabzi, loviya va no'xat. pishirilgan shaklida, ularni ishlatish uchun ruxsat;

- pishloq, lekin topish mumkin juda kam yog'li;

- tvorog - yana, non-yog'li;

- baliq va qisqichbaqalar;

- go'sht: mol go'shti, masalan, kam yog'li;

- Tovuq - tovuq tayyorlashda uni ko'rinishi - teri yog 'bor, va yog' bu mumkin emas;

- va, albatta, tuxum. tuxum - Buning ajablanarli joyi yo'q oziq ikkinchi ismi bor.

Kun va hafta taom nima, bo'yalgan, chunki, bu taom, bo'lmasa-da, vakolatli mahsulotlar juda katta ro'yxati, yaxshi bo'ladi. Va biz ertaga pishirishni nima bilan boğuşmaya yo'q.

Shunday qilib, oziq Osama Hamdy: birinchi haftaning bir misol. Men faqat birinchi haqida xabar beradi, va siz ehtiyojlari uchun qaror. Keyingi uch hafta moddalar uchun bir xil haqida bo'ladi.

nonushta butun hafta biz ikki qaynatilgan tuxum va yarim to'q sariq rangli englar. Siz greyfurt bilan almashtirish mumkin.

birinchi kuni - ning Dushanba, uni duo qilsin - birinchi kun ovqat kalendar endi keyingi kun bo'lsa ham, har doim dushanba, chunki - faqat bir - tushlik uchun, siz meva biron bir xil bo'lishi mumkin. Lekin cheklanmagan miqdorda.

kechki ovqat uchun siz ozg'in go'shtidan tayyorlangan gamburger pishiradi.

Tushlik ikkinchi kuni biz tovuq eb - har doim teri tashlash, pishirish yoki qovurdoq. Va kechki ovqat uchun - ikki tuxum, to'q sariq bodring, pomidor, sabzi va qalampir salat (greypfrut uchun o'zgartirilishi mumkin). Siz marul qo'shishingiz mumkin.

Tushlik uchinchi kuni biz pishloq va pomidor bilan tushdi englar. kotlet kechki ovqat ustida.

To'rtinchi kuni - tushlik: meva (har qanday miqdor har qanday meva biri). Kechki ovqat - Marul bilan panjara go'sht.

Beshinchi kun. Ikki tuxum va marul va bir apelsin yoki greyfurt bilan tushlik, baliq yoki qisqichbaqalar (qovurilgan) uchun qaynatilgan sabzavot.

Oltinchi kun. Yana meva, bir parcha eyishga ruxsat berdi, lekin zarur boricha. ziyofatda - va qovurilgan go'sht salat barglari bilan eb.

Va nihoyat, yettinchi kun - pishirishni yoki qovurilgan tovuq, pomidor va apelsin / greyfurt, sabzavot pishirishni eb - tushlik uchun. A kechki ovqat - qaynatilgan sabzavot.

Odatda ovqat Osama Hamdy (bu xun o'tirgan odamlar Hits) birinchi hafta keyin natija beradi.

Agar qolgan uch hafta uchun elektr ta'minotini ko'rish mumkin, ko'p onlayn resurslari mavjud. Agar bu taom siz uchun to'g'ri, nima o'zingiz uchun qaror qabul qilsangiz - bir taom Usama Hamdy, bu ma'lumotlarni topish qiyin bo'lmaydi.