Fashionistas uchun Yaponiya oshxona: roll boshiga qancha kaloriya?

An'anaviy sharqona oshxona uyda, balki, butun dunyo bo'ylab nafaqat juda mashhur hisoblanadi. Restoran Milliy taomlar asta-sekin ko'p sushi bar va Yaponiya kafe o'rniga, lekin juda ko'p odamlar hech narsasiz, hali sharqona tansiq juda ehtiyotkor bo'ladi. rolls va sushi qilish uchun ishlatiladigan mahsulotlar, dengiz sovg'alar asosan, shakl, ota-modda hujjatlari sifatida foydalidir, chunki aslida, Sharq taomlari qo'rqib, o'z nisbatan katta bo'lmasligi kerak. Ko'rib turganingizdek, Yaponiyada oziq-ovqat tayyorlash usuli deb tashqari favqulodda va hayot uchun xavfli mutlaqo hech narsa, bizga tanish juda ko'p har xil, va umuman har xil yo'l xizmat qiladi. qancha kaloriya bir SUM haqida, ularning tarkibi topish mumkin, lekin bu butunlay chunki ko'p hollarda, hech narsa haqida tashvishlanib bir parhez mahsulot, ko'rsatkichni zarar bermaydi.

Urf-odat, pishirish ag'dardi qaytib baliq va guruch qish uchun tayyorgarlik qadimiy, uchun. Rays himoya sifatida harakat, shuning uchun oziq-ovqat, faqat baliq va guruch tashlandi iste'mol. Tayyorlang qavmi faqat XV asrda o'rgangan, va er Yaponiya oshpazlarning mahorati, faqat 4 asrlar o'tib paydo shukr keldi. O'shandan beri, rulon turlari juda ko'p bor edi: o'tkir, klassik, issiq - har ta'mi uchun bir taom olishingiz mumkin! Agar Rolla qancha kaloriya manfaatdor bo'lsa, buyurtma berishdan oldin, ashyolardan e'tibor. Eng tez-tez guruch, bodring, avakado, o'tlar va xom baliq iborat ag'dardi, lekin xizmat boshiga emas, balki ko'proq 150-200 ortiq kaloriya hisoblanadi. Aytgancha, homilador ayollar, u qat'iy nazar, g'oya, past kaloriyali oziq-ovqat tuyulishi mumkin qanday jozibador, xom baliq yeyish uchun emas, balki yaxshidir.

rulon eng mashhur shakli, albatta, "Filadelfiya": u tez-tez Yaponiya kafe va restoranlarda yoshlarni sotib, deb. qancha kaloriya bir taxminan roll "Filadelfiya", biz ma'lumotni va taomlar pishirish usuli o'rganish faqat keyin hukm qilinishi mumkin. Uning to'liq Yaponiya nomi rolls piyola qismidir pishloq, uchun zarur. silindirlerinin kaloriyali qismlarini sut va qaymoq va har bir komponent issiqlik ovqatlar uchun har xil bo'ladi, shuning uchun, pishloq tashkil etuvchi birikmalar yog'lilik bog'liq. ashyolardan qolgan sizning arbobi uchun har qanday zarar qilmaydi: ikra, bodring, guruch va nori bir varaq. rolls tayyorlash uchun bir usul "Filadelfiya" tashqari, mahsulotlar har qanday davolash, degani emas , guruch pishirish , shunday qilib, qo'shimcha kaloriya, shuningdek ovqat o'z ichiga olgan zararli kantserogenlar har turli. a roll, u bir xizmat "Filadelfiya", "" haqida 350 kkal va zanjabil va vasabi og'irligi deb aytish kerak qancha kaloriya haqida savol javob, bir qo'shimcha bo'lib xizmat, shuningdek vazn yo'qotish qilmoqda metabolizmini tezlashtiradi.

yuz ko'tarib yapon taomlari, biz asosiy, bu millat tamoyili haqida unutmaslik kerak: ". hamma narsani ham me'yorini va hamjihatlik" 66-120 kcal oziqlanish: Agar Rolla eng oddiy turlarida qancha kaloriya topish bo'lsa nihoyatda past darajasi bilan duch kelganda, keyin hayron. Agar pishloq yoki ilon baliq bilan rulon bir necha portsiyadan eb bo'lsa, qo'shimcha kilogramm qochib bo'lmaydi. haqiqiy yapon falsafiy kayfiyat bilan sharqiy oziq-ovqat davolash, va ortiqcha vazn muammosi siz uchun tegishli bo'lmaydi.