Fiber ovqat - nima keragi bor?

Bu organizmning sog'lom hayot uchun zarur bo'lgan, chunki tolalar, har bir kishi uchun muhim, lekin ozish va normal qaytib og'irlik olib istaganlar uchun, ayniqsa, zarur. Har bir go'zal bo'lishi istaydi nozik tanasini, va shuning uchun bir marta va barcha uchun ozishga qaror odamlar uchun, tola talab qiladi. u istalmagan joylarda shunday saqlash uchun yog 'oldini olish, ortiqcha va keraksiz har bir narsaning jasadini ko'rsatadi, chunki Diet, ideal. Bu holda, siz yo'q qiladi , ochlikdan doimiy his oddiy bir xun sifatida. Fiber ham organizmiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, - u yurak qon-tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi va hatto pasaytirish qon shakar darajalariga, bu diabet kabi jiddiy kasallik bilan kurashayotgan.

vazn yo'qotish uchun Fiber - organizmga ideal ikkala to'qlikda variant (u shunday qilib ochlik bostirish, oshqozon olmoqda) va foyda (qondagi xolesterin kamaytiradi va toksinlar toksinlar tozalaydi). Shuningdek tolasi OITS hazm o'simlik tolalari bir poda o'z ichiga oladi, va keraksiz joylarda yog 'cho'kma qilmoqda insulin darajasini, pasaytirish, yog'lar va uglevodlar so'rilishini sekinlashtiradi, chunki. Shuning uchun, tolalar vazn yo'qotish uchun juda mos keladi.

Ko'pchilik mahsulotlar vazn yo'qotish uchun zarur tola o'z ichiga oladi. karam, salat, loviya, meva, yong'oq, o'tlar va ismaloq, ayniqsa ko'p.

Agar nozik bo'lishga qaror qilsangiz, muntazam ravishda bir tashkil Ro'za olma kun. Olma ko'p tolali parhez o'z ichiga oladi. Agar boshqa hech narsa emang O'sha kunlarda, biz faqat gaz yoki yangi tabiiy olma sharbati holda mineral suv ko'p ichish kerak. olma, turli yo'llar bilan pishirilgan mumkin - tandirda pishirilgan, kartoshka pyuresi tayyorlash, va hokazo bir qirg'ichdan, ularni artdi Agar bir xun bir necha kun "o'tirib" qaror qilsangiz, ikkinchi kuni siz bir oz yo'qotilgan yogurt qo'shishingiz mumkin. Ikki yuz gramm kifoya.

Kepak (Sibir tolali sog'ligiga) Og'irligi kamaytirish erishish uchun eng samarali yo'lidir. Ular juda kaloriyalar past va o'simlik juda ko'p xun tolasi. Sibir tolasi oziq har qanday zararli moddalar va bo'yoqlar va foydalanish uchun tayyor mavjud emas, foydali vitaminlar mavjud va toksinlar organizmni, u tolalari va don meva ichiga oladi tozalaydi.

jozibador formasini qozonish uchun ham mos bug'doy tolasi oziq hisoblanadi. Bundan tashqari, qondagi hazm va xolesterin darajasini me'yorda ich bartaraf va semizlikka qarshi kurashda yordam beradi. kepak xun Agar bir necha hafta o'tirib mumkin. har uch soat kunda kefir yoki qo'shimcha tolasi bilan qatiq, bir stakan ichish. tolasining foydalanish haqida ko'proq ma'lumot olish uchun, qutida o'qishingiz mumkin. Agar shifokor tashrif va, chunki, masalan, oshqozon yarasi kabi ba'zi kasalliklar, uni maslahatlashing kerak tolasi qo'llash boshlanishidan oldin, uni qabul kontrendikedir.

Nima natija oziq-ovqat tolasi muntazam iste'mol beradi? vazn qisqartirish, oshqozon va ichak qayta tiklash uning ohangini, jiddiy kasalliklar oldini olish yaxshilash, toksinlarni, umumiy o'sish immunitetni olishdan, qon, to'g'ri, shakar va xolesterin normal darajasini mehnat va soch va teri holatini yaxshilash - barcha bu muntazam tola iste'mol orqali erishamiz oziq-ovqat. Buning o'rniga, yog 'va samimiy uzhinaprinimayte kefir, qatiq yoki bir stakan suv bilan suyultiriladi tolasi, - va natija kutish uchun uzoq emas! Aytgancha, kechqurun olti kerak emas, balki keyin, qatiq yoki fermentlar pishiq bir qadah sut soat to'qqizda bo'lishi mumkin, deb unutmang. bir chiroyli raqam va ajoyib tuyg'u topish omad tilaymiz!