Yog 'yonib sho'rva - ozish uchun tez yo'l

Sho'rva ovqat yoki ovqat Mayo Clinic - tez vazn yo'qotish uchun eng mashhur oziqlanish dasturlari biri. Bu muhim Çalışmamızda ortiq kilolu bilan operatsiya oldidan bemorlar uchun maxsus ishlab chiqilgan. har qanday grand sog'ligiga haqida albatta emas. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, qat'iy, hech qanday "semiz yonib sho'rva», yog 'erib emas Tezkor xun iymon keltirsa va organizmdan ko'taradi yo'ldoshlari, dedi. do'konidan yog '1 kilogramm sarflash, siz kamroq 7000 kkal (osonlik yodda bo'lib asosiy hisob-kitoblarni) olasiz. Bundan tashqari, yog 'qayta ishlash uchun tana keyingi kun boshlanadi, lekin hafta faqat bir er-xotin.

boshlash uchun yog 'yoqish uchun, siz kaloriya cheklash yoki qabul ko'proq o'tkazish uchun uzoq vaqt kerak bo'ladi. mavjud emas shunchaki boshqa hech qanday yo'l yo'q: mo''jiza parhez, hap, choy damlab va boshqa mahsulotlar, barcha turlari tanasi suyuqlik olib yoki to'liq hazm to'sqinlik qilingan. Lekin, bu, siz ancha hajmida pasaytirishi mumkin, va eng yoqimli joylarda: bel, qorin, tizzasidan yuqorisiga, buzoqlar, uzoq-muddatli parhez vazn yuzi, ko'kragi va qo'llarini yo'qotish birinchi esa. Agar tuz va to'g'ri ovqatlanish past amal qiladi Express ovqat bo'lsa oddiy uglevodlar, siz ega bo'ladi nafaqat yutuqlarini saqlab qolish uchun, balki asta-sekin ozishga boshlash uchun.

Sho'rva ovqat, tez natija kerak qilganlar uchun mukammal », yog 'yonib" sho'rva, asoslangan. Misol uchun, beligacha bir oz tor kiyinish, lekin siz bir bayram yoki muhim uchrashuv rejalashtirilgan. Albatta, bunday "semiz yonib sho'rva - haftasiga 8 kg" deb shiorlar juda ziddiyatli, ammo bu parhez ta'sir yaxshi beradi.

uning yadrosidagi past kaloriyali sho'rva ovqat hisoblanadi. Lekin siz u yaxshi sho'rva imbues chunki ochlikdan yo'q. uning nomi qaramay, iloji boricha sho'rva eyishga harakat qilmang, "yonayotgan yog '" sho'rva semiz foydalanish emas. Shuning uchun, siz ochlik his faqat uni taom.
Ular har 2-3 soat keladi, shunday qilib, qon shakar bilan boshoq oldini olish, shuning uchun, ovqat tarqatish uchun harakat qilib ko'ring, va, o'z navbatida, va ochlik hujumlar.

Birinchi uch kun (dukkakli tashqari) sabzavot, apelsin, greyfurt, (me'yorida) kivi, olxo'ri qo'shishingiz mumkin ratsionida to'rtinchi kunida, faqat sho'rva ovqat kerak. , Beshinchi, oltinchi va ettinchi kuni u tuxum va yarim tovuq ko'krak qo'shish ruxsat etiladi. , O'simlik qizil va yashil choy, shuningdek, ichimlik suvi ruxsat etiladi. Lekin hisobga sho'rva olib suyuqlik umumiy hajmi, 2-3 litr dan oshmasligi kerak.

sho'rva Recipe faqat kartoshka, qovurilgan go'sht va xosil holda, bir osh o'xshaydi. Bu karam, qalampir, pomidor, piyoz, o'tlar, ildiz, selderey va petrushka o'z ichiga oladi. Oddiy karam bir rang o'rniga mumkin. yangi o'tlar va ildizlarini beparvo qilmang, ular ortiqcha suyuqlik olib tashlash uchun hissa. tayyor bulyon kupligini foydalanishni oldini olish, ular kuchli og'irlikni kamaytirish istaganlar uchun tavsiya etiladi. Agar iloji boricha tezroq natijalarga erishish bo'lsangiz, tuz bartaraf. o'tlar va ziravorlar bilan almashtiring.

Internetda, bir sho'rva xun uchun bir necha imkoniyatlar bor. Kerakli bo'lsangiz, ulardan har qanday foydalanishingiz mumkin, ular tarkibi, kaloriya va harakatlar tamoyili ham bir xil haqida bo'ladi. foydalanmang past kaloriyali parhez ortiq 10 kun davomida - ular almashishni pasaytirishi moddalar. xun to'g'ri chiqish haqida unutmang. Bu dastur cheklangan oziq-ovqat yog'lar ekan, ular yuqori mazmun bilan oziq-ovqat suyanmay birinchi haftasida harakat qiling. Bu sizning jigar uchun yuk juda katta.
A katta plus sho'rva ovqat u to'g'ri ovqatlanish asoslarini o'rnatadi, deb. kundalik foydalanishda sabzavot osh tushlik yoki kechki ovqat, shuningdek, tuz va yog 'tolasi, sabzavot va kam katta hajmdagi uchun, Agar muqarrar ozishga boshlaydi.