Kilo yo'qotish uchun meva: eng yaxshisi

Meva, ayniqsa pishib etilgan mavsumda, vitamin va ozuqa moddalari manbai hisoblanadi. Ularni yemasangiz, ba'zi kasalliklarga duch kelishingiz mumkin. Va agar siz kilogramm berishni istasangiz, unda siz ularni qilolmaysiz. Keling, qanday kilogramm halok bo'lishiga eng mos meva ekanligini ko'rib chiqamiz.

Qaysi mevalar kilogramm halok bo'lishiga yordam beradi?

Biz eng yuqori darajali baholash qilmaymiz va biz faqat ba'zi mevalar yog'larni yoqib yuborish, metabolizmni yaxshilash va ortiqcha toksinlar va suyuqlikni tanadan olib tashlashga yordam beradigan mevalarni tanlaymiz.

Greyfurt. Ko'pchilik buni har qanday lobbichani qamrab oladigan film qobig'ining achchiqligi tufayli yoqtirmaydi. Odatda uning go'shti bilan eyiladi. Shuni aytish kerakki, greypfrutda kamida kaloriya bor (uning yuz grammida, taxminan 35 kkal). Bu meva vazn yo'qotish uchun ajoyibdir, chunki u yog'larning yonishini ta'minlaydi, jigar ishini faollashtiradi, shilimshiq qoldiqlarni tozalashga yordam beradi.

Ananas. Hozirgacha ananagacha kilo bera olasizmi degan savolni to'xtatmang. Ko'plab tadqiqotchilar ushbu mevani faqat oziq-ovqat bilan kelgan yog'lar bilan jang qilishadi, ammo u hali ham hujayralarni so'ramaganligiga ishonishadi. Bu shuni anglatadiki, ortiqcha kilogramm ananasdan qutulish yordam bermaydi, lekin ularning ko'rinishini oldini olish juda oson. Ayniqsa, foydali ananas allaqachon vazn yo'qotish mumkin bo'lgan vaqtda bo'ladi, lekin u odatdagidek parhezga qaytib, qayta tiklanishdan qo'rqadi .

Kivi. Ushbu meva askorbin kislotasiga (S vitamini), kaliy va magniy tuzlariga boy. Kivi metabolizmni normallashtirishga yordam beradi, ortiqcha suyuqlikni tanadan olib tashlaydi. Mahsulotning kaloriya miqdori faqat 60 kkal, shuning uchun bu yashil tuxumli meva vazn yo'qotish uchun odatda kivi deb ataladi .

To'q rangli. Agar siz mevalar ustida vazn yo'qotishga qaror qilsangiz, to'q sariqqa e'tibor bering. U haddan ortiq kilogrammga qarshi kurashadi. Buni qanday qiladi? Ha, bu ibtidoiy: faqat toksinlar va ortiqcha suyuqlikni yo'qotadi, murakkab yog'larning parchalanishini oddiyroqlarga beradi. Aslida bu kabi xususiyatlar nafaqat to'q sariq, balki barcha sitrus hisoblanadi.

Tarvuz. Kilo yo'qotish uchun meva haqida suhbatlashsangiz, tarvuz haqida unutmang. U shuningdek, qo'shimcha kilogramm bilan samarali kurashadigan mevalardan biridir. Qoramol tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga, toksinlar va toksinlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Siz hatto bir necha kun tarvuzli parhezda o'tirishingiz mumkin , shuning uchun oxiridan so'ng, qavatdagi ogohlantirish vaznning kamayishi bo'yicha o'qning harakatini kamaytiradi.

Mango. Bu ekzotik meva nafaqat ortiqcha kilogramm bilan kurashadi, balki qonda xolesterin miqdorini ham kamaytiradi. Kilogrammingizni 10% ga kamaytirish uchun har kuni 2 ta mangoni iste'mol qilish kifoya.

Olma. Chiqib ketishning mevasi nafaqat ekzotik yoki sitrusli bo'lishi mumkin, balki ichki va ichki jihatdan ham eng ko'p bo'lishi mumkin. Ularning orasida, diet tolasi bo'lgan olma, pektin deb ataladi. U qonda glyukozaning tarkibini tartibga soladi, bu ko'p jihatdan ortiqcha yog'ning paydo bo'lishiga yordam beradi.

Kilo yo'qotish uchun mevani qanday ishlatish kerak

Axir, ularni xom ashyoni iste'mol qilish tavsiya etiladi, shuning uchun yangi mevalar imkon qadar vitaminlar va foydali moddalarni saqlaydi. Lekin bu erda ham ehtiyot bo'lish kerak. Meva bilan og'rigan ovqatni uzoq vaqtdan beri yo'qotish mumkin, chunki sog'liq muammolari bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, barcha foydali bo'lganiga qaramay, mevalar inson tanasining normal mavjudligi uchun zarur bo'lgan iz elementlari, vitaminlar va ozuqa moddalarini o'z ichiga olishi mumkin emas. Sizning kundalik ratsioningizda sizning sevimli mevalaringizning oz miqdorini ham o'z ichiga olgan, to'g'ri ovqatlanishni bajarish eng yaxshisidir.