Kilo yo'qotish uchun qanday mahsulotlar foydali.

Ko'proq vazn - bu zamonaviy ayolning bo'g'zidir. Qalin qaltirashlar, hil ko'ylaklar yoki ikkinchi jag'lar hayotni buzishi mumkin. Qizlar odatda ko'plab parhezlar yordamida nafratlanadigan kilogrammlarga qarshi kurashishga harakat qilishadi, ular o'zlarini mazali taomlardan zavq olishadi, sport zallarida o'z tanalarini charchab, hatto jarrohlik aralashuvini boshdan kechirishadi. Har qanday ayolning orzulari ovqatlanish va kilo berishdir. Bu mumkinligini hech kim bilmaydi. Axir "kilogramm halokatga uchragan mahsulotlar" deb nomlangan mahsulot guruhi ham bor. Ular iste'mol qilinayotganda, yog'lar yondiriladi, shuning uchun bizga qo'shimcha funt qo'shmaydilar. Ba'zi ekspertlar o'z ishlarida vazn yo'qotish uchun 3 ta mahsulotni ko'rsatmoqdalar, lekin aslida juda ko'p narsa bor.

Xo'sh, vazn yo'qotish uchun qanday mahsulotlar obsesif komplekslardan azob chekayotgan va ingichka bo'lishga intilgan zamonaviy ayollardan foydalanish kerak? Ba'zi tadkikotlarga ko'ra, greypfrut standart taom bilan iste'mol qilingan bo'lsa, 14 kun ichida kilogramm miqdorini kamaytirishi mumkin. Bir shart, bu vaqt ichida nonushta, tushlik va kechki ovqat bilan birga, bu mevaning yarmini eyish kerak. Greyfurt shuningdek, ochlik tuyg'usini ham kamaytiradi. Albatta, hamma uni sevmaydi, bu holatda siz greypfrut sharbati, limon va to'q sariq aralashmasini sinashingiz mumkin.

Og'irlikni yo'qotish mahsulotlari ham barcha tana tizimlariga foydali ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu yashil choyning turidir. Kuniga 80-90 kaloriya iste'mol qilishni istasangiz, bu ichimdan kamida beshta stakan iching.

Qisqichbaqasimon nok va olma uchun juda mos keladi. Kilo yo'qotish uchun ushbu mahsulotlar deyarli nol kaloriya qiymatiga ega va moyni mukammal to'ldirishadi.

Agar sog'lig'ingiz yaxshi bo'lsa, ko'proq baharatlı idishlar va ziravorlardan foydalaning. Yonish, qora tuproqli qalampir va peperoni yog 'yoqib turishi isbotlangan. Bunday oziq-ovqat tanada energiyani tezlashtiradi, bu vaqt ichida ortiqcha yog'lar yoqiladi.

Albatta, vazn yo'qotish uchun mo'ljallangan mahsulotlar baliqning barcha turlariga munosib. Uni er-xotin uchun tayyorlash yaxshi. Bunday ovqat juda oson hazm qilinadi va yog 'yoqiladi.

Ochlik tuyg'usini qaytarib olish uchun ozgina anjirni iste'mol qilish kifoya. Bundan tashqari, pul yoki musselga ham qo'shilishi mumkin. Peanuts shuningdek, ovqatlar orasidagi tuyadi sezilarli darajada kamaytiradi. Bu kaloriyalarda yuqori, shuning uchun siz bu nonni mo''tadil foydalanishingiz kerak. Bir qarag'ay yong'og'i pinoleon kislotani o'z ichiga oladi, bu tuyadi kamaytiradi va ochlikni his qiladi. Shuning uchun bu yong'oqlar faqat atirlar uchun emas, balki turli xil salatlarga ham qo'shiladi.

Sog'ish va sovuq sho'rvalar og'irlikni yo'qotish uchun yaxshi. Sizning oshqozoningizda ularni isitish uchun tana juda ko'p kaloriyalarni sarflaydi. Lekin bu siz erishmoqchi bo'lgan narsadir. Sovuq sho'rvalar qorni mukammal to'ldiradi va uzoq vaqt davomida to'yintiriladi.

O'zingizni sabzavotli sho'rvalar bilan taomlantiring - kartoshka pyureini o'rgating. Ular karam yoki brokkoli, shuningdek, boshqa sabzavotlar yordamida tayyorlanadi, kartoshkani va turli xil ziravorlarni yo'q qiladi.

Og'irlikni yo'qotish uchun samarali oziq-ovqat - bu sut mahsulotlari. Ular faqat past yog'li bo'lishi kerak. Bu ovqatlar organizmga kaltsitriol deb nomlangan gormon ishlab chiqaradi, bu esa yog'larni yondiradi.

Proteinli oziq-ovqat ko'plab xunlarning asosidir. Oqsillarni assimilyatsiya qilish uchun tanangiz ko'p kaloriya sarflaydi. Bunday ovqatlarga baliq, tuxum oqi, turkiya va tovuq ko'kraklari kiradi. Kilogramm talab qiladiganlar ko'p miqdorda suyuqlik ichishlari kerak. Bu ochlik tuyg'usini aldashga yordam beradi.

Va vazni yo'qotganda qaysi mahsulotlarni yo'qotmaslik mumkin? Bu, albatta, cho'chqa go'shti, cho'chqa go'shti, ba'zi sabzavotlar (pomidor, kartoshka, patlıcan), yong'oq, qovun, xamirturushdagi yuqori maltalar va malt asosida pishgan narsalar. Ha, ha, pivo haqida unutish kerak.

Ko'rib turganingizdek, kilogrammni yo'qotadigan mahsulotlarning ro'yxati etarlicha katta. Shunday qilib, quvonch bilan vazn yo'qotmang.