Moyillik Sole - foydali

baliq yuqori energiya qiymati baliq vitaminlar A ichiga oladi, bizning tana tezroq qayta tiklashi uchun yordam beradi, D, 95% ortiq protein hazm. Barcha baliq navlari muhim o'z ichiga yog 'kislotalari. Ular barcha emayman bo'lsa, u holda bunday ovqat hazm qilish organlari yaralar, artrit, ekzema, tish parchalanish, buzilgan xolesterin almashinuvining sifatida kasalliklar bor. baliq va qisqichbaqasimonlar, masalan, kaltsiy, fosfor, magniy kabi minerallarga ko'p sonli bir bor. Bunday asar elementlar kobalt, ftor, rux, molibden kabi dengiz baliq turlari ham payqadim va boshqalar chuchuk suv baliq turlari nisbatan katta miqdorda mavjud.

moyillik Sole - juda tez ovqat tayyorlash va juda mazali qilish. uni tayyorlash, qovurish uchun breading suyuq urmoq deb nomlangan, asosan, tuxum, un va suv, lekin kelgan bor, suv bir pivo, sut, mineral suv yoki boshqa suyuqlik uchun o'zgarib qaerga ham ifodalaydi.

moyillik Sole

• kilosiga urib, Sole filetosu;
• yarim limon;
• tuxum;
• un, ikki yuz gramm;
• suv yuz gramm;
• shakar;
• neft.

baliq ziravorlar bilan palto, yarim soat uchun Marinatlash uchun muzlatgichda limon sharbati va joy quyinglar. bir oz sovuq suv bilan Egg supurgicha, shakar va un qo'shing, urmoq ketganida, bo'lishi kerak. baliq bo'laklarga kesiladi va pishirilgan qadar har tomondan isitish tovada, bir moyillik bola qo'yiladi. "Sole Tempura" idishga bir garnitür sifatida yangi sabzavot, qaynatilgan kartoshka, berilishi mumkin sochiluvchan guruch.

Dengizchilik pishirilgan tili, cream SOS bilan pechda

• dengiz tili kilogramm tasma;
• Çeşnilik;
• limon sharbati;
• smetana;
• un;
• qattiq pishloq, bir yuz gramm.

Sole filetosu butunlay sovuq suvda yuvib, kichik bo'laklarga kesib. , Ziravorlar va limon sharbati qo'shing aralashtiramiz, isitish tovada tuz va bola bilan un bilan o'ralgan. amalga qadar skovorodkada o'tdi, qaymoq bilan yog ', pishloq va uchoqda bilan sep. topshirayotganda maydalangan o'tlar bezab va biz joylashtirish qaynatilgan kartoshka bilan xizmat qilgan.

moyillik Sole

• dengiz tili kilogramm tasma;
• baliq ziravorlar har qanday aralashmasi;
• tuz;
• bug'doy un;
• uch tuxum;
• sut yarim piyola;
• neft.

Lenta obsushivayut sochiq va ziravorlar aralashmasi qo'shib, o'n besh daqiqa davomida ho'llash tark, porsiyonlanmalı bo'laklarga, tuz o'yilgan. moyillik uchun tuxum, sut va un aralashtirish kerak. Tayyorlangan go'shti Agar sochiluvchan guruch berishingiz mumkin, o'tlar bilan bezatilgan Biz xizmat pishirilgan, tayyor bo'laklarini tayyorlash, qadar butun qizil-issiq skovorodkada ustida moyillik va bola botirib moyillik bir kafti bilan xizmat qilgan.

pechda Sole pishloq bilan

• yarim kilogramm tasma;
• qo'ziqorin, ikki yuz gramm;
• pishloq, ikki yuz gramm;
• pomidor;
• ziravorlar.

Biz uning siynasida qo'ydi bir pishiriq folga ustiga joylashtirish, taxminan o'ttiz daqiqa pomidor va pishloq to'g'ralgan yupqa plitalar, uchoqda yuqori tasma bo'lakchalari yotqizishib oldindan yog'langan çeşnilikler, amalga qadar.

pechda piyoz bilan Sole

• Sole kilogramm;
• besh lampalar;
• Çeşnilik;
• sabzi;
• ko'katlar.

Piyoz halqalarni o'yilgan va yarim laganda, qo'ydi oldin folga ustiga qo'ydi. Sochmoq ziravorlar aralashmasi. Keyin, biz joylashtirish Baliq go'shti va amalga qadar piyoz va ko'katlar, o'ramagan, uchoqda qoldiqlari ustiga, ziravorlar aralashmasi bilan sepib va.

moyillik Sole, biz yuqorida chop qaysi retsepti - juda foydali va mazali taom ham kichik qismi yetarli ekanligini, ajoyib ta'mi oziq-ovqat bilan birga, mamnun va qo'shimcha ravishda bo'lishi, shuning uchun, bu, juda to'yimli, siz tanasi uchun zarur vitaminlar va minerallarning bir qator olish . poli to'yinmagan yog'lar va boshqa tabiiy elementlarning bir omboriga - barcha dengiz baliq keyin. baliq yog'i olish - Ideal, baliq ovqatlarni siz bunday imkoniyat yo'q, agar ikki marta, bir hafta oziq-ovqat iste'mol qilish kerak.