Qovun xususiyatlari. organga yordam va zarar

eng mashhur mavsumiy biri qovun bir qovun bo'ladi. , Suvli shirin va xushbo'y - u muxlislar ko'p bor. Lekin, albatta, shirin meva tanlash oson emas. Qovun, issiqlik tarkibi va quyida muhokama qilinadi foydalanish, - mavsumiy mahsulot. Bu yig'im-terim o'rtasida foydalanish yaxshi bo'ladi. Ushbu mavzuda, u maksimal yozuvchi adolat va past sifatli meva sotib olish uchun kamroq etadi. yuqori foyda yo'lida ko'p tuturiqsiz qovun paxtakorlari tez ulg'ayishi uchun oziqlanadigan nitratlar hosil bo'ladi. Bu qovun - meva juda shubhali va oz foydalanish hisoblanadi.

Qovun-kabi o'simlik

Agar bu o'simlik va uning meva nima? Qovun tegishli oila kabakgiller. uning eng yaqin qarindoshi - ko'p jihatdan kim bodring taxmin mumkin. To'p uning vazni 20 kilogrammgacha bo'lgan 200 gramm intervallarni haqida 6-8 meva berishi mumkin. Lekin u faqat 6 oydan keyin to'liq etuk qovun etadi.

Yaxshi pishgan meva bir go'zal ko'rinishi va mazali lazzat bor. Qovun rang, sariq, jigarrang va turli qarab, hatto yashil bo'lishi mumkin. Zamonaviy naslchilik ta'mi, hajmi va rangi farq yangi navlarini taklif, doimiy o'zgarish kechirmoqda. oq va yo'l-yo'l meva bor. ham mislsiz qovun turli navlari, orasida ta'mga fazilatlar. Lekin ideal, har bir mahsulot shirin va xushbo'y bo'lishi kerak.

Meva yoki reza?

Qovun, foyda va zarar , quyida muhokama qilinadi organga, shirin ta'mi. ko'p meva, uni murojaat nima uchun, deb. Bu Pishiriqlar va salatlar tayyorlashda ishlatiladi. Shu bilan birga, ba'zi qovun iymon - bir meva. tarvuz - Va yana bir mashhur qovun bilan bog'laydi nima. Ha, ular ichki tuzilishi uchun etarli o'xshash. Lekin ayrim sabzavot kabi, kirpik bo'yicha Osiyo go'zalligidan o'sib. Shuning uchun, botaniklar turli guruhlarga tasniflang. Bundan tashqari, qovun, bodring, qovoq va qovoq kabi sabzavot bilan, albatta, juda ko'p narsa bor. Bu shirin bo'lsa-da, u shakar sabzavot chaqirib, bu guruhga xususan, degan ma'noni anglatadi. Osiyo mamlakatlarida, hatto shakarsiz navlari o'stiriladi. Ular bir sabzavot sifatida yenilirler.

qovun tarkibi

Qovun Bu ko'rsatkich birinchi o'rinda poliz qatorida turadi vitamin C, bir poda o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, uning meva poliz va tana tomonidan foydali qazilmalarni yaxshi singishi uchun zarur kremniy kifoya vitamin A, B va E, bir qator topish va kalsinasyon tomirlari oldini olish mumkin. Mazkur zavodning meva temir sut nisbatan 17 barobar ko'p o'z ichiga oladi. Agar muqobil tarvuz va qovun yeb bo'lsa, ijobiy ta'siri ancha yuqori bo'ladi. Axir, bu madaniyatlar mukammal bir-birini to'ldiradi. Hatto Parhezshunoslar tavsiya uzoq o'rganilgan organizm uchun qovun, foyda va zarar eb. mahsulot ichki organlar va tizimlar tozalaydi va oziq moddalar bilan ularni boyitadi.

Qovun - tabiiy dori

Qaysi kasalliklar qovun jang yordam beradi? meva noyob kimyoviy tarkibi uchun munosib tabiiy dori sifatida ma'lum bo'ldi. Bu kattalar, ham bolalar egan mumkin. Qovun yurak kasalligi, podagra aziyat qilganlar ratsionida, u ichaklar, buyraklar va jigar bilan muammolarga ega bo'lishi kerak. shakarli meva eb ruhiy tushkunlik bilan kurashish yordam beradi. C vitamini ko'p miqdorda immunitetni oshiradi va shamollash chidamliligini oshiradi.

organga qovun meva sifati, foyda va zarar diqqat kosmetologiyada ishlatiladigan emas, balki faqat oziqlanish orqali o'rganildi. Ular kremniy, guruh B vitaminlar va foliy kislotasi, bir poda bor. Bu komponentlar sezilarli soch va teri tuzilishi va sifatini oshirish. Shuning uchun, yuzi uchun poliz bir niqob, soch va tana go'zallik tavsiya.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Agar qovun qarshi bormi? har qanday madaniyat kabi, bu o'simlik mevalari o'z kamchiliklari bor. Ular kichik, lekin ular xabardor bo'lishi kerak. inson tanasi uchun foydalari va qovun zarar ayniqsa kuchli, uning haddan tashqari foydalanish namoyon. mevalar juda shirin va xushbo'y bo'ladi. Va juda qiyin bo'lishi Vasvasaga qarshi turish. Biroq, ular oziq moddalar ko'p o'z ichiga xabardor bo'lishi. Shuning uchun, poliz bir qator foydalanish gipervitaminoz olib kelishi mumkin.

Bundan tashqari, oshqozon, yurak buzuqlik bilan muammolar bo'lishi mumkin. Shuning uchun, bu madaniyatning foydalanish ichak kasalligi, o'n ikki barmoqli ichak yara kasalligi, qandli diabet borlar tomonidan yo'l qo'ymaslik lozim. Bundan tashqari, bu mevalar tug'ilgan chaqaloqqa ko'krak suti bilan oziqlangan ayollar uchun tavsiya qilinmaydi. Qovun sharbati bir ishtahaning chaqaloqni olib kelishi mumkin.

kaloriya qiymati

Qovun ratsion yaroqliligiga? Ta'kidlash kerakki: uning ta'mi qaramay, bu o'simlikning mevalari yuqori kaloriyali mazmunini bor. Ular parhez uchun ideal. qovun qismi nima? Bu shirin sabzavotchilik 90 foizi suv. Faqat qolgan 10% foydali parhez tola va shakar. Shuning uchun issiqlik pishgan qovun mahsulot 100 gramm boshiga ortiq 38 kkal emas. Juda ham to'yimli meva bo'lak quritilgan va şekerlenmiş etiladi pishirilgan. Bu holda, indeks 350 kcal oziqlanish intervallarni.

gramm ozuqa tuzilishiga

Agar gramm oziq moddalar miqdorini olsang, keyin bu raqamlar shirinliklar sevishganlar zavq beradi. Asosiy narsa - bu, albatta, past kaloriyali bo'ladi. Bundan tashqari, qovun yog'lar va oqsillarning haqida 1% o'z ichiga oladi. uglevodlar miqdori 7,5 foizga teng. poliz tarkibda Muhim elementlar organik kislotalar, kraxmal va tsellyuloza bo'lgan. ikkinchisi tanani tozalaydi va ovqat hazm qilish tizimini rivojlantirishga yordam beradi.

Askorbin kislotasi mahsulot 100 gramm boshiga 20 mg miqdorda ko'proq. B guruhi vitaminlari, 100 gramm 0.4 gramm 6 mg, va pro-vitamin va Shou Biznes Olami kislota egallaydi. Bunday yaxshi organizmda so'riladi tabiiy shakli poliz tarkibi, mavjud kaltsiy, rux, temir, marganets, fosfor, yod, magniy, deb elementlar.

Qanday foydalaniladi?

Qovun bor, deb, maksimal foyda va zavq olish uchun? Bu ovqatlar orasida iste'mol Mazkur zavodning pishgan meva uchun yaxshidir. ayniqsa, hazm bilan bog'liq muammolar bor kishilar uchun, qovun ro'za ziyofat bo'lmasligi kerak. pulpa muzlatib, so'ngra turli taomlar va mexnat tayyorlash uchun foydalanish mumkin.

Qovun meva juda mazali tutilsa va shu manfaatli xususiyatlari da yo'qotish emas, balki meva, şekerlenmiş qiling. Shuningdek undan murabbo, murabbo va fr tayyorlash. retseptlar va juda ajoyib ta'mga ega shirin tuzlangan sabzavotlar, bor. Yozda vitaminlar bahramand va sovuq marta issiqlik bilan bir parcha saqlab qolish uchun, kelajak uchun, ularni hosil.

marinadlangan qovun

Ta'mi sifatli poliz, ko'rib chiqildi organga foyda va zarar, undan, original mazali va xushbo'y ovqatlarni ko'p pishirishni imkon beradi. kabi Misol uchun, ko'p odamlar tuzlangan poliz. tayyorlash uchun siz 500-700 gramm pishgan meva kerak bo'ladi. Bu urug 'va qobig'i aniq va kub shaklida kesib bo'lishi kerak. So'ngra tayyorlangan bankadan ichiga qovun olib yotardi.

Alohida-alohida, marinat tayyorlash. suv 200 mililitresi asal 30 gramm, sirka 200 gramm, tuz 10 gramm va ikki chinnigullar olishi kerak. 40 daqiqa sterillanadi, sovuq marinadlab qovun bilan Idishlarni to'ldiring. So'ngra yaqin va bir salqin joyda yuboring. Shunday qilib tayyorlangan qovun go'sht ovqatlarni bilan yaxshi ketadi.

Jam qovun

qovun Deyarli barcha sovg'alar yuqori kaloriyali emas. faqat istisno şekerlenmiş etiladi. Mazkur zavodning mevalaridan Jam - u shirinliklar uchun eng yaxshi variantlardan biri hisoblanadi. uning tayyorlash to'g'ralgan mevalar 500 gramm, shakar bir xil miqdorda suv va bir litr olib kerak. ta'mi yaxshilash uchun, siz bir oz limon qobig'i qo'shishingiz mumkin.

Barcha Biz bir mos idishda yotar va qaynoq holatga qadar olib. murabbo qaynash uzoq va qattiq bermang. qovun tilim ta'mi xususiyatlarini ta'sir qilmaydi, lekin ko'z talon qiladi, hazm. Bunday muomala kaloriyali tarkibi yuqori emasligini ta'kidlash lozim. Bu faqat 170 kkal qoldiradi. o'sha taomlaridan siz ham amal saqlab kishilar foydalanishingiz mumkin endi.

Boshqa mahsulotlar bilan birikish

Qovun mukammal boshqa mahsulotlar bilan birlashtirilgan bir anglashilmovchilik bor. Bu butunlay haqiqiy emas. Ha, qovun - ko'p mahsulotlari bilan do'st bo'lgan ko'p qirrali shirin sabzavot. Amerikaliklar bir stakan suv va bu shirin nozik bir tilim bilan taom boshladi. Italiyaliklar qovun bir garnitür sifatida go'sht oziklanadi. Sharqda u baliq uchun yaxshi to'ldiruvchi hisoblanadi.

asosiy va qo'shimcha modda sifatida, qovun yordamida ko'plab pishirish retseptlar. Shunday bo'lsa-da, oziqlanish sut mahsulotlari bilan bir qatorda, och qoringa foydalanish uchun tavsiya qilmaymiz. Bu oshqozon xafa, talvasalar va shishiradi olib kelishi mumkin. Ayniqsa, taomlarni, sut va tuxum, bir poda birlashtirilishi kerak emas. Umuman olganda, har qanday mahsulot foydalanish mo''tadil bo'lishi kerak. Bu holda, oziq-ovqat zarar qilmaydi, va tana uchun foyda keltiradi.

Qiziq faktlar

juda ko'p afsonalar va yuz-xotir bilan bog'liq, bu zavod bilan. Ularning aksariyati poliz foydalanish bilan bog'liq. organga yordam va zarar uzoq mutaxassislar tomonidan berilgan, shuning uchun barcha masalalar malakali javoblar bo'ladi. Biz allaqachon muhokama qilgan, bu shirin sabzavot ko'rsatkichlar ko'p. Lekin juda qiziq tuyuladi qiziqarli faktlar uchastkalar bor.

Misol uchun, taxminan 500 kilogramm ko'tarib jo'nadilar juda katta qovun, Avstriya shaxs ko'tardi. Bu 2009 yilda sodir bo'lgan. O'shandan beri rekord hali singan emas. Ba'zi sharqiy mamlakatlarda qovun meva tabiiy Afrodizyak hisoblanadi. Erkaklar muattar o'simliklar quritilgan urug'lardan bir hovuch taom har kuni foydali bo'ladi. Turkmaniston kunda ham poliz nishonlamoqda. Barcha cherkovlarda o'sha paytda yaxshi hosil uchun bir namoz o'tkazdi. Qovun ajoyib ta'mi uchun, balki ozuqaviy tarkibi uchun emas, balki faqat qadrlanadi. Shuning uchun, salomatlikni eb, lekin barcha chora bilaman.