Sabzavot Mexnat: ta'riflari. blenderda sabzavot smoothies

- Har qanday vrach smoothies deb sizlarga aytib beradi meva va sabzavot sharbatlari va mexnat bog'lar va bog'lar, foydali sun'iy "choy damlab", alkogolsiz ichimliklar va hatto sharbati do'koni tabiiy ingredientlar deyarli bir o'nlab foizi yangi sovg'alar yasalgan. Biroq, bu o'zlari bilib odamlar hisoblanadi. sabzavot, meva yoki aralash - - Va bir tezda o'z kokteyl pishirishni o'z tanballik bo'lmasa, ularni to'xtatadi.

Boshqa tomondan, juda g'ayratli olish yo'q. Sharbatlari, ichimliklar litr, shunchaki qutqarish tezlashtirish yoki ozish, bir zumda, sabab bo'lmaydi. Balki, siz bunday yondashuv "ekilgan" bayonoti oshqozon yoki biron-bir surunkali kasallik avj oldirish. Meva va sabzavot mexnat ko'p bo'lmagan uch stakan, bir kun bir miqdorda iste'mol. Ular bilan suv o'rniga zarur emas.

anti-qarish ichimlik

muntazam ravishda, bu retsept pishirilgan sabzavot bir mexnat iste'mol qilganlar, teri toza bo'ladi undan tasviriy yuz tirishib Winona, deb aytish, va teriga silliq va ezgu rang bo'ladi. Mexnat katta bodring, ikki selderey somoni, sarimsoq donachasi va siqish, oziq-ovqat protsessor yoki blenderda o'tib bir oz zanjabil. sog'liqni saqlash, unga holda, albatta, yanada foydalidir da tuz ichish, agar, kerakli mumkin.

sizga namoyish etildi aralashma tayyorlab mumkin Shu maqsadda, va boshqa meva va sabzavot mexnat bilan, juda yoqimli bo'lmasa:

• uch Bolgariya yashil qalampir, olti o'rta sabzi, bir oz karam, ismaloq va sholg'om barglari;
• qora yoki yashil, lekin pushti - meva muxlislari sakkiz qulupnay va uzum ikki barglari chiqib sharob qilish mumkin.

Biz sovuq bilan kurashayotgan

Mevali Pishiriqlar hipotermi yoki virusli kasalliklar oqibatlarini bartaraf etish juda foydali bo'ladi. Albatta, ular emas, balki dori o'rniga, lekin tanani qo'llab-quvvatlash va immun tizimini qayta tiklash - butunlay. Siz quyidagi variantlari ham foydalanishingiz mumkin.

1. Katta ehtirosli apelsin, yarim limon va mineral suv chorak piyola.
2. Greypfrut, ikki apelsin va uch o'rta kivi. Bu kokteyl quritish tavsiya etiladi.
3. Bu borada juda samarali sabzavot nur karaviz mexnat bo'lgan, lavlagi o'rta (afzal qoldiradi), uch sabzi va petrushka yarmi tushirib. Bu kimyoterapiya qutqarish hatto olish tavsiya etiladi.

Bu ichimliklar, kasalliklarni oldini olish mumkin.

toza tanasi

zararli chiqindilar juda ko'p yordam sabzavot mexnat barcha turdagi olib tashlash. turli qismlarga tayyorlash maqsadida Homemade mexnat. Misol uchun, bu kabi:

1. tararkan va titilgan tuproq zanjabil ildizi, o'rtacha svekolka ikki qoshiq, to'rt kichik sabzi, olma va bir stakan suv olinadi. Ulangan komponentlar, shuningdek blenderda boshqa sabzavot smoothies. Retseptlar, albatta, foydalanish va boshqa oshxona birliklari beradi, lekin bu bir yumshoq mustahkamlik beradi. Mass tindiriladi va sharob qotdi.
2. boshqa kokteyl muhtoj uchun: karam (taxminan uch yirik barglari), yashil uzum, bir chashka bir bodring, bir kichik olma va bir stakan suv (urug'siz rivojlanishining olib, masalan, mayiz, yoki ularning povynimayte ilgari). Mahsulotlar blender ichimlik filtri qilinadi musht - va foydalanish uchun tayyor.

Albatta, meva va sabzavot mexnat ichish mumkin va shuning uchun bir - ular juda mazali bo'ladi. Agar poklanib maqsad bo'lsa, ularni ikki hafta davomida har kuni och qoringa bo'lishi kerak qilish.

qovoq foydalari

Bu arzon sabzavot hammani foyda beradi. Bu, tanadan keraksiz xolesterin olib tashlanadi ichak jarayonlari normallashtiradi va bir oz tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. ichimliklar oldini olish kerak, odamlar faqat Turkum qovoq taklif - diabet.

birinchi retsept sabzavot kokteyl qovoq birinchi mintaqasi bo'lib, bu komponent haqida yarim kilo, kesib pishirishni va katta yangi pomidor bilan blenderda uni yotar taklif. Bundan tashqari, bir greyfurt va ikki limon suvi bor siqish. dolchin va asal bir yoki ikki qoshiq bilan xushbo'y bir mexnat urgani.

Mazali va foydali qovoq Pishiriqlar. Unga ko'ra, yarim pishgan pyuresi yoki pishirilgan sabzavot uchdan biri chashka, olingan - sut, zamin Hindiston yong'og'i, asal va muz bir qoshiq bir oz. silliq va smoothie bir go'zal stakan quyib qadar barcha komponentlar blender keltirilgan.

Va englar va sabzavot qovoq to'q bir mexnat qilish mumkin, o'zingizga olib. sabzavotchilik yetti yuz gramm uch apelsin, yangi va (- Agar qalin bo'lsangiz, siz ko'proq suyuqlik ichimlik blender bo'lsangiz, sharbat Maker) zanjabil tilim sharbatini siqib. Ikki suyuqlik aralashtiriladi, go'zal va bezatilgan shisha Yalpiz barg quyiladi.

ozish yordam berish uchun

faqat sokopitanie og'irlik mukammal o'tib erishish uchun intilganlarning tomonidan amalga xato. vazn yo'qotish uchun sabzavot smoothies juda to'yimli emas, chunki birinchi joyda, shuning uchun siz, charchoq o'zingizni olib kelishi mumkin. Ikkinchidan, bir ish holda oshqozonni qoldirib, siz kamida gastrit olish juda tez xavf - va oxir-oqibat yaralar.

Sabzavot vazn yo'qotish uchun Pishiriqlar ovqat o'rniga kerak emas. Ular boshqacha harakat: Ba'zi ovqat hazm yaxshilash va osonlik bilan oziq-ovqat cheklashlar va ba'zi mahsulotlar menyudan olib tashlash ko'chib o'tishga yordam, vitaminlar va minerallar bilan tanani ta'minlash, ishtahani pasaytiradi. kuzatib qachon u juda foydalidir ovqat lavlagi sharbati - bu "pastga bosilgan" qachon ovqat, uni hazm va zaharli boshlaydi, ular tomonidan to'plangan toksinlar tanadan ko'rsatadi. Biroq, sulandırılmamış ichimlik u mutlaqo mumkin emas, shuning uchun u sabzi sharbati kompaniyasi sabzavot mexnat pishirishni tavsiya etiladi. ko'k va olma - yoki aralash.

vazn yo'qotish uchun selderey

Bu o'simlik - bir osmondan mann bir ko'rsatkich qaytaradi yo'qotgan kishilar uchun. uzoq vaqt davomida u bilan bir minimal kaloriya selderey mexnat bilan to'qlikda bir tuyg'u tark, va tana zarur vitaminlar, minerallar va tolalar to'ldiring. Sabzi, olma, mo''jiza jarohatlaydi va petrushka blenderda sabzavot mexnat zalolatga ketsa; Agar u petrushka tashqari va limon sharbati va asal bilan almashtirib, uni yanada nozik tottiramiz mumkin.

To'g'ri va mazali nonushta

, Smoothies birinchi meva va sabzavot, mexnat o'z taom tayyorlash mumkin qo'shimcha vazn daromad ehtiyot bo'ling. Ular ertalab faol kuch ber va har qanday muammosiz tushlik qadar omon qolish uchun imkon zarur oziq moddalar va birikmalar bilan tanani boyitish. Ular, albatta, bir davolash, chunki Bundan tashqari, kayfiyatini ko'tarish. Misol uchun, ushbu formülasyonlar harakat qilib ko'ring.

1. blender kubogi yog'siz sut oqimi va kichik sabzi kupligini karam yoki Ismaloq plus muz barglari bir juft qo'ydi etiladi. Qanday silliq bo'lguncha sindiraman - apelsin qatlamlariga, yashil olma bir bo'lak va oq uzum yarim piyola qo'shing. Nihoyat yarim avakado va banan investitsiya. yakuniy tushirish nonushta estetik shisha quyiladi va yalpiz bir poyalariga qadalgan bilan bezatilgan keyin.
2. Buning uchun, smoothies barcha komponentlar bir vaqtning o'zida bir piyola joylashtiriladi: teri holda ismaloq bir piyola, bodring, petrushka (faqat qoldiradi), karaviz bir sopi va bir kichik olma. lazzat va ta'mi uchun yangi limon sharbati, ikki osh qoshiq to'ldirishingiz va selin zanjabil uchinchi qoshiq yarim choy qoshiq pulni to'kib tashlang.
3. Samimiy va mazali nonushta bufet,: perdah sut, o'rtacha banan bir pishirilgan qovoq va yarim chorak kubogi blender idishga yuklang. Lazzat barcha to'rt muz kupligini va dolchin bir qancha silliq bo'lguncha urish va sokin sharob zavq.

tushirish ovqat

o'zingiz tashkil bo'lsa, ba'zan "oson" kun, oziq-ovqat holda, albatta, harakat sizga yordam sabzavot mexnat qilishi mumkin. bir oz tuz, qizil murch va shifrlamoq - blenderda bodring, yosh kichik qovoq va ziravorlar birlashtirish. Bunday nonushta bilan qanday farq qilmaydi ro'za kuni kechqurun yaqinroq. belokochanki, chorak - - ikki olma va karaviz va kechki ovqat uchun, siz brokoli, yarim ikki stakan o'zingizni bir yuzli qilish mumkin. muz unutmang!

Yashil smoothies: aniq foydalari

Ular bog'ning bir yangi o'simliklar beradi asosiy ohangi, yashil deyiladi. Eng tez-tez, uning ish arpabodiyon, piyoz-qalam, ismaloq, karaviz va petrushka, lekin hech biri sifatida siz boshqa har qanday murojaat qilish man. Tabiiyki, faqat yashil hammasi emas: yashil o'simlik mexnat va boshqa sovg'alar bilan bog'lar qo'ydi. uning afzalliklari orasida, boshqa shunga o'xshash ichimliklar quyidagi bilan solishtirganda:

1. aminokislotalar va oqsillar boy tarkibi, shuning uchun qorin bilan birgalikda og'irlik holda to'qlikda bir tuyg'u keladi.
2. birgalikda klorofil bilan mineral tuzlar va mikroelementlar dunyo.
3. tabiiy antioksidantlar mavjudligi, muvaffaqiyatli atrofdagi dunyo zararli omillar qarshi kurash.
4. tanadan toksinlar olib tashlash.
5. Engil, oddiy tonik ta'siri.
6. foydalanish bo'yicha hech qanday cheklovlar: ular bolalar va homilador ayollar munosib va keksa va.

Plus ta'mi, chiroyli ko'rinishi va yuqori kayfiyat.

yashil yuzli pishirishni qanday

yashil massasi oling: boshqalar marul, otquloq (zheludochnikov uchun ehtiyotkorlik), lavlagi va sabzi toplar, karahindiba va qichitqi o't barglari, barcha turlari Green har qanday meva va sabzavotlar bilan birga blenderda qo'yiladi ro o'simlik da'voga tashqari ... Siz faqat ikki qoidalariga rioya qilish kerak:

1. uch - Green ommaviy ikki qismdan, meva olinadi.
2. yashil sabzavotlar bilan mexnat meva bilan adashtirmaslik kerak emas In - ko'pincha bu noxush aylanadi.

blender massasini ish so'ng suv yoki shaxsan siqib sharbatini bilan suyultiriladi. faqat pishirilgan mukammal yashil smoothie. Lekin haddan tashqari hollarda uch kun sovutish yuqoriga yilda "omon" mumkin.

Top yashil Pishiriqlar

hali bunday ichimlik dastlab manfaatdor sinovdan va boshqa odamlar uchun retseptlar tasdiqlangan bo'ladi o'zimni indulged bo'lmagan kishilar.

1. Achchiq kokteyl. pomidor besh yarim limon bor to'g'risida, petrushka nur arpabodiyon, sarimsoq chinnigullar va bir stakan suv bilan aralashtiriladi. tomat sharbati yoki qalampir va ko'k aralashmasi: Suv sharbati bilan almashtirilishi mumkin.
2. Tsitrus Eslatmalar. yashil salat tarafdorlari sifatida. Jumladan, teri holda ikki sabzi va apelsin, va bir ziravorlar sifatida zanjabil ildizi bir kichik bo'limda sharbatini ishlatiladi. suv yoki suyultiriladi apelsin sharbati bilan suyultiriladi.
3. ajoyib kokteyl. Asosiy komponentlar shunday ajoyib emas - to'rt pomidor va petrushka bilan arpabodiyon shamlardan. Lekin u sho'r Hammayoqni bodring bilan erigan va suv teng miqdorda suyultiriladi qo'shilgan kerak. Agar nordon his bo'lsa - bir oz shakar qo'shing.
4. «Turli" kokteyl. bir oz otquloq, yosh qichitqi otlarının, ismaloq va arpabodiyon: juda turli ko'katlar bir guruh bor kerak. Kabi o'simlik qismi besh pomidor va bir bodring olinadi. original, suv bilan suyultiriladi, lekin men tomat sharbati ham tegishli bo'ladi, deb o'ylayman.
5. "İticiler". kokteyl uning nomini oldi Nima, buni aytish qiyin, lekin u ozish juda qiziqadi. Unga ko'ra, uzum (har qanday), uch Botanik, to'q sariq, uch stakan olinadi va terini, aloe Vera bargi, besh yoki olti karıncalanmış - suv ikki ko'zoynak barcha - salat, afzal qizil.
6. Super yashil o'simlik. Cilantro va ismaloq, plus bodring - uch dona selderey poyasi, nur talab uchun. biror narsa bilan suv (shisha) o'rniga tavsiya, lekin siz tajriba mumkin.
7. Super yashil meva. An qiziqarli birikmasi: Green bere "plebeian" (ya'ni, yemeklik begona o'tlar: qichitqi o'tlar, sho'ra, zubturum) va meva - ekzotik - mango va banan (a nok o'rniga mumkin).

Salatlar, smoothies

Pishirish tamoyili yangi narsa emas. Va bu taom har qanday moddalar, shuningdek, oddiy salat bo'lishi mumkin ichiga oladi. butun "hiyla" dizayn va ta'minlash hisoblanadi. qoidalari bor:

1. Barcha komponentlar yupqa kesilgan etiladi.
2. qatlamlari amalga qo'ydi, deb mahsulotlar, aralashib ketmaydi.
3. Qayla, mayonez yoki kiyinish "toj" rollarda coaster ustida quydi. u allaqachon iste'mol bo'ladi aralashtiring.
4. Xizmat salat kokteyl - Fougeres yoki stakan (sabzavot, meva, go'sht muhim emas). Va oqlangan bezatilgan bo'lishi ishonch hosil qiling!

o'rik bilan salat sabzavot kokteyl

Bir qismi chiziqlar o'yilgan bo'ladi: bodring, olma va sabzi (jami yarim). To'rt kichik olxo'ri (suyak oldindan qabul qilingan) va polpomidora ingichka mintaqasi bo'lib kesilgan. Mahsulotlar shunday interbedded: bodring - sabzi - olma - pomidor. limon sharbati va shakar, shakar - to'ldirish aralash bir qoshiq smetana o'rtacha yog'lilik ikki qoshiq uchun. Olxo'ri tilim badiiy chiqib qo'ydi ko'katlar barglari bilan birga, yuqori ilova qilinadi.

Kokteyl Salat "Yozgi"

muhtoj biri shisha: qalampir Skinned, tuzlangan, pomidor va ikkita katta qoshiq bilan (go'zallik uchun sariq olish yaxshidir) yashil no'xat. tamoyili hisoblar tartibi, bir salat sabzavot kokteyl no'xat bilan tugadi, degan asosiy narsa muhim emas. Sizga o'xshagan yana ularni sevish, - U smetana yoki salat echinish bilan kiyingan. to'g'ralgan Zaytun - talab haqida - ko'katlar bilan bezatilgan va.

Karam salat kokteyl

Karam tuz kichik miqdori bilan öğütüldü juda nozik chiziqlar, uvalanib va birinchi qatlam bir shisha bo'ladi. Ikkinchi chiziqlar o'yilgan, bodring sho'r bo'ladi. Top - olma kupligini. ziravorlar bandasi faqat u juda yumshoq emas tanlang, nok bilan almashtirish mumkin. Yangi sabzi o'rta qirg'ichdan kuni surtishadi va meva ustida yoyilgan. mayonez quyib ishlatiladi kabi.

dangasa bo'lmang avtorlashing tayyorlash va oila sabzavot mexnat odat kiradi. siz ko'rib turganingizdek, sabzavot, mexnat, ovqat pishirish, ish olmaydi vaqt ko'p emas - va foydalanish va lazzat dengizni olib keladi. Va kokteyl salat o'zining orastaligi uchun ham nafaqat tatib bayrami sizning mehmonlar lazzatlanadigan, lekin beradi.