Vazn yo'qotish uchun lavlagi ovqat

lavlagi soch va soch terisi uchun foydali qiladi antosiyaninlerin ko'p o'z ichiga oladi. Shuningdek, bu o'simlik, uning tarkibi vitaminlar, tolalar va minerallarga bir poda o'z ichiga oladi. ning lavlagi ovqat foydali yoki yo'qligini savolga javob topishga harakat qilaylik. Uning tarafdorlari bu mumkin, deb aytish 5 kg vazn yo'qotish tanangizni zarar uchun emas, balki, 10 kun davomida, balki uni va sog'lom tozaladi. lavlagi yordamida bir necha vazn yo'qotish usullari ko'rib chiqaylik.

o'n kun Diet: asosiy tamoyillari

Bu lavlagi ovqat uzoq va juda qattiq. Sog'ligiga va butun organizmning tozalash - uning asosiy maqsadi. Barcha vaqt davomida faqat eb past kaloriyali oziq-ovqat va ko'k ovqat kerak. tarkibi lipid almashinuvining tabiiy sozlagichi deb atash mumkin lavlagi beta o'z ichiga oladi. Baytaniya erkin qo'lini berish uchun, siz yog'larning foydalanishni cheklash kerak. Tanlash oriq go'sht va kam yog'li sut mahsulotlari, salatlar foydalanish neft yoki zig'ir zaytun berilishi kerak.

10 kun davomida ovqatlanish asosiy tamoyili tushlik va kechki ovqat maxsus yangi tayyorlangan sharbat uchun ovqatdan oldin foydalanish. uni amalga oshirish uchun, bir lavlagi, ikkita o'rta va bir katta sabzi apelsin suvli olish kerak. Yangi uzilgan meva suvi ovqatdan oldin 20 daqiqa ichish kerak.

Biroq, vazn yo'qotish uchun bu lavlagi xun o'z ichiga oladi, bir xun, uch karra yo'q. Nonushta iste'mol qilinishi kerak paytida ko'k yangi salat va sabzi, 200-300 gramm miqdoridagi bir oz limon sharbati yoki nordon olma qo'shing. Siz to'rtta oqsillarning tuxum yoki oziqlanish pishloq yuz gramm yoki kepak non ikki tilim bilan to'ldirish mumkin. Salat zaytun yog'i bilan kiyingan.

Tushlik siz pishirilgan oriq go'sht kichik bir parcha bilan, neft holda grechka yoki jo'xori uni ezib eyish mumkin. go'sht bir parcha o'z kafti ortiq hech katta bo'lishi kerak. Kechki ovqat, bu etarli emas bo'lsa, qaynatilgan baliq, bir parcha qo'shishingiz mumkin, dimlangan sabzavotlar iborat va.

ovqatlanish paytida qovurilgan ovqatlar eb bo'lmasligi kerak. Bundan tashqari, lavlagi sharbati dan, siz qahva, choy va suv ichish mumkin. Lavlagi sharbati yuqori glisemik indekslarini ega, shuning uchun u bir pirzola bilan makaron bo'lsa zarur emas, bu holda, lavlagi ovqat ishlamaydi. Lekin bo'lmasligi kerak, ham, sharbati keyin ovqat o'tish.

Bu dieta asosiy afzalligi - arzon narxlardagi mahsulotlar. Va siz bo'lsangiz siz ularni birlashtirib, turli xil ovqatlar pishirish mumkin. Umuman, ilm-fan lavlagi yog 'yoqib ta'sirga ega ekanligini isbotladi yo'q. Faqat sxemasi, chunki oshqozon mexanik to'ldirish ishlaydi. Bu dieta ziyon barcha mos emas va me'da-ichak yo'llari kasalliklar, surunkali sistit chalingan zarar etkazishi mumkin, bir ichimlik deb lavlagi sharbati hisoblanadi.

shakar lavlagi asoslangan parhez tushirish

uchun mos Bu lavlagi ovqat ro'za kun, tana muhtoj, ayniqsa bayramlar keyin tozalash uchun. uni va ich aziyat qilganlar mos. butun kun davomida siz yangi ko'k salat 400 gramm, sabzi 300 gramm, yangi nordon olma 300 gramm ovqat kerak. Barcha ingredientlar limon sharbati va o'simlik yog'i bir qoshiq bilan kiyingan, bir qirg'ichdan kuni artdi etiladi. ochlik paydo tuyg'ulari siz salat bir necha qoshiq eb mumkin. Bu 5-6 ovqatdan bu qismini ajratish uchun yaxshidir. Bu salat oshqozoni motorikasi kuchaytiradi, shuning uchun uning chiqishi uchun bir kun lavlagi tushirish tashkil qilish uchun eng yaxshi hisoblanadi.

Biz mukammal deb vazn yo'qotish lavlagi topildi. u yog 'alamli emas bo'lsa-da, lekin bir o'tirib muvozanatli xun bo'lmagan holatlar shifokor bor bo'lsa, bo'lishi mumkin. Agar ovqat lavlagi borish oldin har qanday holatda ham, siz mutaxassis bilan maslahatlashing kerak.