Smoothliklar nima? Blenderdan salomatlik

Agar siz o'zingizni Yevropa tarzida yashagan zamonaviy inson deb hisoblasangiz, har kuni, ochiq chakralarni va ichki yorug'likni izlaysiz , va nonushta uchun yangi ichimliklarni iste'mol qilishingiz mumkin. Badanni shirin qilish uchun, albatta, foydali bo'ladi. Bu erda qiziqarli va foydalidir - smoothiesdan zavqlanish. Smoothliklar nima? Smoothies yoki smusis - barcha gurmelerning qalbini yutgan ajoyib sharob, mashhurlar va elita tomonidan mast bo'ladi va u ham pishirishda engil va hamma uchun mavjud. Mamlakatimizda allaqachon to'lqinlanmoqda, shirinliklar muxlislari armiyasiga jalb qilinadi.

Va yana, nima smoothies nima?

Smoothies - maydalangan sabzavotlardan yoki mevalardan va suyuq kokteyl bazasidan tayyorlangan. Baza sifatida siz yogurt, sut, kefir, zardob, o'simlik choyi, qahvani ishlatishingiz mumkin ... Hatto mineral suv - bu sizning tajribangizga bo'lgan istagi va istagingizga bog'liq. Yumshoqlik nima - har bir surfer biladi. Bu birinchi navbatda uni ishlata boshlagan sportchilar emas, balki behuda emas, chunki bir qism - butun kun uchun energiya, minerallar va vitaminlar uchun to'lov. Darhaqiqat, smussey ko'p afzalliklarga ega: kalori jihatidan engil va ayni paytda to'la; U hatto bir bolani tayyorlashi mumkin; O'zingizni mahsulot tanlovi bilan cheklamaysiz. Va shubhasiz, Smoothie mexnatlari juda mazali! Faqat blenderga kerakli ingredientlarni otib tashlang, bir daqiqaga mash torting (bularning hammasi mahsulotga bog'liq) va - voila - megapoleznoe zavq tayyor!

Smoothliklar asosida

Smusseyning yana bir ortiqcha qismi tabiiy vazn yo'qotishdir. "Diyet" so'zi qo'rqitishi mumkin, ammo bu ovqat juda to'liq ovqat. Sut mahsulotlari, sharbat yoki siropga asoslangan donli, sabzavotli sut mahsulotlari, meva, gilos, meva-sabzavotlardan foydalaning. Nonushta va kechki ovqatni bu mo''jizaviy mexnat bilan almashtiring. Ertalab, shirin narsa, masalan, Smussi bilan asal va banan ichish. Ayniqsa, gripp mavsumida qora smorodina bo'ladi va butun kun mobaynida kuchli bo'lishi uchun, muesli olinadi. Kechqurun sabzavotlarga afzallik bering: karelere detoksifikatsiya qilinadi va pomidorlar bilan birgalikda pomidor juda mos keladi. Haftada ikki kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin, bu jismoniy mashqlar bilan birgalikda juda katta ta'sir ko'rsatadi. Biroq, agar yaxshi ovqatlanish kerak bo'lsa, sutemizuvchilar qutqarishga keladilar: oqsil kokteyli yoki chang qo'shing.

Yaxshilikning foydasi

Smoothlarning qo'llariga tuting, agar sog'lig'ingizni tomosha qilsangiz: bu tananing normal ishlashi uchun zarur bo'lgan barcha narsalarni o'z ichiga olgan suyuq oziq-ovqat. Smileylardan foydalanish natijalari uzoq davom etmaydi: siz kuch va quvvat bilan to'lasiz, tana tozalanadi. Va bu degani: toza terini, yaxshi hazm qilish, zararli moddalar yo'q. Bundan tashqari, sizning barcha hamkasblaringiz sovuqqonlik tufayli yotayotganda siz qo'rqadigan narsangiz yo'q.

Blenderdagi murakkabliklar. Har kuni ovqat ta'riflari

Har xil kombinatsiyalar - yuzlab! Faqat siz eng ko'p ta'mlanadigan narsalarni tanlang. Quyida faqat Smoothie kokteyllari uchun tariflarning kichik bir qismini topish mumkin.

Uyqusizlikdan : susam, bodom yog'i, gilos, banan, bodom suti.

Zo'r nonushta : bodom, mussli, gilos, banan, sut.

Yonayotgan kaloriyalar : asal, mango, yashil choy, muz, qatiq.

Mango mojito : Mango, kivi, ohak, yalpiz, sirop, yogurt.

Sabzavotli bom : tomat sharbati, selderey, ismaloq, lavlagi, pomidor. Shunday qilib, biz qanday yumshoqliklarni topdik. To'g'ri ovqat va sog'lom turing!