"Tan Flex": o'tilganlik sanasi rasmlar oldin va keyin. vazn yo'qotish uchun nafas mashqlar

Kuzov Flex o'sha qo'shimcha kilogramm off otish uchun kafolatlangan beradi noyob tizim hisoblanadi. Bu vazn yo'qotish uchun mashqlar to'plami Grir Chaylders bilan keldi. uning ishonch uchun, natijalar sinflar faqat ikki haftadan so'ng sezilarli bo'lib. butun dunyo ishonch Bodyflex ustida 20 yildan ortiq, ayollar va erkaklar uchun. Dastur to'g'ri chuqur nafas va izometrik mashqlar asoslangan.

Qo'llash Bodyflex, ko'p harakat holda, siz, uning totuvlikni qo'lga tashqi ma'lumotlar yaxshilash va yanada ko'proq kuchli bo'lishi mumkin. Endi sport o'ynash imkoniga ega emas, barcha. Ko'pchilik oddiy, buning uchun vaqt topa emas. A Bodyflex hatto uyda mashq mumkin. Barcha avlod odamlar juda oson, uni o'rganish uchun bu dastur mos keladi. Uning kitoblarida, Childers Bodyflex tizimi kabi ishlaydi, bir ayol, uch farzandning onasi, yaqin orada u 44-yilda o'zgartirish ega bo'lgan qo'shimcha vazn va kiyim hajmi 56 off otish ega bo'ldi pyatidesyatitrehletnyuyu keltiradi.

Tizim ishlashiga misol

qoida tariqasida, u to'g'ri nafas yordamida ozish uchun mo''jiza tarzda ishonish juda qiyin. Va qaerda mashaqqatli mashqlar terlemeye plaguing bo'ladi? Qaerda ochlik xun, qaysi deyarli kuzda hushidan? Bularning barchasi, hech shunchaki emas! Ha, ozish jarayoni eng tez emas, lekin u oshkor bo'ladi. Va barcha shu - Bodyflex! oldin va tizimi harakat qilganlar keyin Photos (natijalari) aniq muvaffaqiyatli ishlashini namoyish.

to'g'ri nafas olish - bu faqat tizimining asosiy tamoyilini o'zlashtirildi mumkin erishish. Lekin mashqlar o'zi etarli yorug'lik bor.

Bodyflex tamoyili

tizimi o'z tamoyiliga ko'ra ertalab mashqlar o'xshaydi. Bu erda asosiy tamoyili - aerob nafas olish, tana muammoli qismlari kislorod kirish oshiradi. ajablanarli tovushlar kabi, lekin bu kuygan saqlanadi tana yog 'yordam beradi nima. Siz sport va xun holda kilogramm. Siz faqat to'g'ri nafas olish qanday o'rganish kerak. Kuzov Flex'in, izometrik izotonik va cho'zilgan holatda qo'llash, siz tartibda ko'rsatkichni etakchi, mushaklar ko'p turdagi qadar yuklab olishingiz mumkin. Bu sizga shunchaki Bodyflex tizimiga nafas o'rganib qo'shimcha og'irlikni echib tashlashga jadal jismoniy tan va baquvvat harakatlari, o'zini-ehtiromimni, olish mumkin, deb.

Dastur nonushtadan oldin ertalab amalga oshirish tavsiya etiladi 12 mashqlar jami o'z ichiga oladi. vaqt mashqlar - 15 25 daqiqadan. Ular och qoringa amalga oshiriladi. Xohlasangiz, maksimal siz suyuqlik bir qadah ichasan. Bu ochiq-oydin, suv, sharbat yoki choy bo'lishi mumkin.

to'g'ri nafas o'rganish

tizimining asosini Bodyflex to'g'ri nafas olish hisoblanadi.

Birinchi asosiy xatti-o'rganishimiz kerak. Oyoqlari tomoniga bir elka-kengligi qo'yish kerak va siz o'tirib bo'lsangiz, deb xurmo, bir oz tizzadan oyoqlari tayanishdan. to'g'ri oldinga qarab esa bosh.

lablarini katlam va asta-sekin nafas. O'pka Barcha havo surish uchun harakat qilib ko'ring. So'ngra, lablarini yoping bu holatda bir lahza to'xtatib turish. So'ngra tez burundan havo nafas. Light to'liq to'ldirilgan bo'lishi kerak. to'g'ri amalga nafasi juda shovqinli bo'ladi qachon.

Shunday qilib, nur bilan to'lgan. Oz boshini ko'tarib. Lablari hali yopiq bo'lishi kerak. Endi siz havo o'zingizni tashqariga itarish kerak. Bu to'g'ri, albatta, juda muhim ahamiyatga ega. Nafas diafragma eng past zarur. keng og'zini oching va havo o'zingizni tashqariga itarish boshlaydi. o'ng bajarish bilan, u eslatgan, bir hushtak ovozi chiqadi "Eh!". o'zimni borish kerak tovush, u taqlid qilishga harakat qilish mumkin emas. Bu to'g'ri inhalasyon va ekshalasyon o'rganish muhim ahamiyatga ega. Ehtimol, nafas olish tizimini rivojlantirish uchun Bodyflex bir necha urinish o'tadi. tushkunlikka tushmang. Bu muvaffaqiyatli bo'ladi.

nafas saqlang. yopiq lablarini ega, chuqur nafas oling va bu holatda ushlab turing. Bosh, ko'krak egilgan va oshqozonni chizish uchun iloji boricha harakat qilish lozim. nafas bu turi "oshqozon chizish" va vazn yo'qotish uchun mashqlar majmuasi qismidir deyiladi. Aqlan, sakkiz yoki o'n gacha sanashni kerak. Barcha siz mushaklarni dam olish va odatda nafas mumkin.

Shunday qilib, Bodyflex to'g'ri nafas olish texnikasi - u nafasini ushlab, yana nafas, nafas, nafas va yana nafas. Agar birinchi yoki ikkinchi marta ham o'rganish mumkin emas bo'lsa, tushkunlikka tushmang. Harakat qilib ko'ring. Barcha najot kerak. nafas olish texnikasi o'zlashtirildi, u siz uchun mos bo'lgan mashqlar majmuini boshlash mumkin bo'ladi.

Ogohlantirish! Agar mashqlar bir qator bajarish qachon bosh aylanishi, nafas olish texnikasi foydalanish bilan sodir bo'lishi mumkin. Bu holda, siz sinfi to'xtatish va xotirjam nafas olish kerak, va u oson bo'ladi, qachon mashqlar davom ettirish uchun. Shuningdek, ba'zan nafas qisilishi bo'lishi mumkin. Bu normal hisoblanadi. Asta-sekin, tana odatiga, va hamma narsa yaxshi bo'ladi.

foydalanish Bodyflex uchun ko'rsatmalar

imkon va zarur bo'lsa, nafas olish tizimi Bodyflex haqida shug'ullanishi uchun? Eng tez-tez u og'ir bo'lganlar tomonidan ishlatiladi. Bundan tashqari, bu mashqlar jangovar qarishini yordam va mushak ohangda pasayishi bilan. Bodyflex bola tug'ilgandan keyin, tanani tiklash, shuningdek, teri kasalliklari, bir qator davolash uchun yordam beradi. To'g'ri nafas olish tizimi chekish qarshi jang qilish uchun yordam beradi. Va bu hammasi emas. Bodyflex ruhiy tushkunlik va asabiylik, psixo-emotsional holati da tushkunlikka va surunkali charchoq sindromi bilan yordam beradi. U hatto oshqozon-ichak trakti kasalliklari.

Bu nafas tomonidan Bodyflex tashvish zaiflashtiradi deb ma'lum. Shifokorlar tobora barcha neuroses turlari va psoriaz va atopik dermatit kabi, hatto kasalliklarini davolashda, bu tizim o'z bemorlarni tavsiya etiladi.

To'g'ri nafas olish emas, balki faqat qo'shimcha kilogramm qutilish yordam beradi, balki tana o'zi qayta tiklash.

foydasi Bodyflex

Na ovqat, na fitness yana bir turi sizga bunday Bodyflex sifatida tez natija bermaydi. Siz yaqinda tana o'lchami va kamayishiga kilogramm, bir pasayishiga farq qiladi. Bu holda, savol teri so'lishi haqida emas. tananing barcha muammo joylari jadal qilinadi va selülit izsiz yo'qol.

Greer marta dunyoni Bodyflex berdi. Sharh, rasmlar oldin va o'zingiz uchun tizim sinash uchun qaror qilganlar so'ng, u juda oshkor bo'ladi. Endi, bu odamlar muqobil mavjud har qanday uchun nafas mashqlar almashish emas. Oddiy, tez, aniq, harakat va ochlik holda.

Barcha bu og'ir jismoniy mashqlarga orqali emas erishilgan, lekin, chunki o'z navbatida, butun kun uchun tezlik va yaxshi kayfiyat bir zaryad beradi, nafas olish texnikasi, bir. Bu metod tananing ma'lum joylari tuzatilgan va natija shunchaki ajoyib. Bodyflex ham qon aylanishini yaxshilaydi va orqa mushaklarni mustahkamlaydi. Natijada - bir go'zal vaziyat, yaxshi immun, hissiy muvozanat. Shuningdek, barcha yoshdagi odamlarni jalb mumkin.

Kuzov Flex. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

buzilishi, bu bezi ishida mavjud bo'lsa qalqonsimon, yoki aksincha, nafas olish tizimi amaliyot uchun eng muhim holatlar biri hisoblanadi. Bodyflex hali homiladorlik davrida va operatsiyadan keyingi davrda foydalanish mumkin emas. Bu, shuningdek, qon, epilepsiya va glaukomani kontrendikedir. Boshqa surunkali kasalliklar bor bo'lsa, sinf amalga oshirilishi mumkin. Faqat hisobga sog'liqni saqlash muammolarni olish va juda holdan toymoq harakat qilish kerak.

Asosiy qoida siz sinfda qulay his etishlari lozim, deb. Natijada bir vaqtning o'zida aniq bo'lsa, tushkunlikka tushmang. Har bir inson betakror, shuning vazn yo'qotish o'z yo'lida har bir sodir bo'ladi. Lekin natija kerak bo'ladi. Bodyflex sog'lom, yanada muhimi bo'lib qilishga yordam beradi - uning to'g'ri ijro.

Kontraendikasyonlar Sharh

Ba'zi odamlar hali ham mavjud tizimi Bodyflex kontraendıkasyonlar qaramay, nima uchun harakat qiling. Bu odamlarning Sharh aniq e'tiborsiz o'z fikrlari bunga loyiq emas, deb ko'rsatadi. Ular Bodyflex ustida ishlashni qaror yaqinda qalqonsimon bez operatsiya bor kimsalar, ta'lim ikki oy davomida hech qanday natija yo'q. qalqonsimon bez bilan muammo dedi. nafas olish tizimi homilaning tushishiga olib kelishi mumkin qorin mushak ohangda, natijada, chunki ayollar bir holatda bo'ladi, siz Bodyflex bilan shug'ullanish kerak emas.

imkoniyatlari Bodyflex

nafas olish tizimi Bodyflex haqida ko'p mashqlar va o'quv kurslari mavjud. boshidan, albatta, boshlang - to'g'ri nafas o'rganadilar. nafas holda texnikasi ishlamaydi. Sifat qatl mashqlar bir band oy keyin natijalarini ko'rsatadi. Siz kabi bo'lganlar Barcha kerak mashqlar o'zgarishlar turli tanlash iborat bo'ladi. asta-sekin sinfini murakkablashtirishi bo'lsa, tez orada aniq bo'ladi olib keladi. Asosiy narsa tana natijada yuk ko'nikishim uchun vaqt bo'lmagan, deb hisoblanadi.

Bodyflex PLUS

tizimi bir necha darajalari bor. Kelganlar "boshlanuvchilar uchun kurs." Ni tanlang So'ngra "Asosiy Kurs." Keladi Ilg'or Kurs »(yoki« PLUS »):" Bodyflex - Lekin bir-biridan ulardan, allaqachon ta'lim va xalq bunday yuk uchun tayyor uchun mo'ljallangan maxsus dastur bor. Bu yerda siz yuk bilan murakkab mashqlarni topasiz. badanida nuqta-maxsus saytlar bilan ishlash uchun mo'ljallangan 45 vazifalar Bu to'siq shu jumladan. "Bodyflex: Ilg'or Daraja" allaqachon bu dars, albatta, yordam o'rganish muvaffaq qilganlar tomonidan tanlanadi. Ushbu tizim bilan, siz bilan ish va to'g'rilash kerak hali ham tana shu maydonlarni tuzatish, mukammal nisbatlarini olasiz.

Marina Korpan bilan Bodyflex

Juda tez-tez, qishdan so'ng, ko'p qizlar o'z kelishgan qomati qaytish uchun orzu. Shunday qilib, ular maxsus 8 mashg'ulotlar uchun majmuini yordam berishi mumkin - ". Marina Korpan bilan tan Flex" Bu o'quv kursi Shunday bo'lsa-da ko'proq mashhur bo'lib kelgan, uni oldini olish emas, balki Greer taqdim bir bir oz farq qiladi. Bu 8-12 santimetrga bel hajmini kamaytirish o'qitish jarayonida yordam beradi. Natijada albatta, ta'sirchan. Va u oladi 15 daqiqa, bir kun, sinflar uchun qulay kiyim-kechak, ba'zi bo'sh joy va video ta'limni hisoblanadi. Siz faqat yig'ilgan tarozini off tashlab, balki sezilarli darajada sog'lig'ini yaxshilash va kislorod bilan tanani boyitish bo'lmaydi.

Bodyflex Marina Korpan bilan gimnastika albatta Qizlar faqat ijobiy geribildirim. Ko'pchilik oshqozon hajmini kamaytirish, siqilib qorin mushaklarini deb. Biz bilamizki, ayollar asosan shirin tish, lekin nafas mashqlar va bu muammoni hal qilish. Ayollar shirinliklar uchun hech qanday spam deb. Va ba'zi hatto chekishni tashlash.

ozishga harakat ko'p yo'llarini ega, odamlar Bodyflex tizimiga to'g'ri to'xtatish moyil. Sharh oldin va belagatli keyin rasmlar ijobiy dinamikasi dalolat beradi. nafas mashqlar tasavvur harakat qildik odamlar muvaffaqiyatlar, juda quvonchlidir. Bu mo''jizaviy tizimini tan olmasdan bo'lmaydi. Bu, albatta, yordam beradi.

Nima ayollar tizimi Bodyflex haqida aytish?

Internetda ushbu tizim qo'llash ijobiy mulohazalar ko'p. Shunday qilib, Bodyflex - oldin va keyin. Sharh harakat qildik nafas mashqlar juda xilma-xil. Kimdir ilgari tasavvur qilolmagan o'sha shim, bir hafta davomida ko'tarilishni ega bo'ldi. miqdorda A oyoq kamaydi. sinflar va boshqa 3 hafta muhim natijalarni ko'rmadim. oz kamaydi hajmi, vazni ham deyarli ketdi. to'g'ri nafas o'rganish juda qiyin edi. Moddalar almashinuvi bilan bir muammo topdik keltirganlar, Bodyflex natijasi uzoq kutish moyil. Bunday hollarda, tana birinchi asosiy muammo munosabatda, va faqat keyin, buning natijasida, va ozish jarayonini boshlaydi.

anti-Selülite Bodyflex tizimi yordamida jang qilish uchun qoladi kishilar bor. mushaklari siqilib, va "apelsin qobig'i" izsiz yo'qoladi - bu odamlar Sharh oddiy.

U erda ajoyib ko'rsatkichni ega ba'zi odamlar ham bor, lekin vaqt salbiy oqibatlarga olib keladi. uning yuzida bir oz mushak sarkmaya boshladi. Ushbu muammo uchun, biz maxsus kompleks tizimi Bodyflex yuzini ishlab chiqildi. Sharh, rasmlar oldin va bu muammo tez va osonlik bilan hal bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi keyin. Bu siz o'zingizni qilish mumkin.

Ba'zi 15 daqiqa, bir kun, va vaqt davomida odam siqilib.

Fotogalereya natijalar

dunyo bo'ylab odamlar Greer tomonidan yaratilgan maxsus nafas olish texnikasi bilan ishlash, ajoyib natijalarga erishish uchun. ko'p harakat holda, faqat kuniga bir oz vaqt berib, xun holda, ular Tana konvertatsiya. Va bir murakkab Bodyflex barcha rahmat. Sharh, rasmlar oldin va narsa mumkin, deb ko'rsatadi keyin. Va, albatta, u g'ayrat bor deb natijalari qarash kerak. Men o'zingiz uchun mo''jiza usuli boshdan istardim.

Endi, afsuski, juda ko'p mamlakatlar insonlar og'ir bo'ladi. Buning sababi asosan qat'iy zamonaviy jamiyatning hayoti ichida joylashib harakatsiz turmush tarzi va tez oziq-ovqat, deb.

yosh yosh semizlik aziyat boshlaydi dan ko'p odamlar bor. Kimdir bir xun o'tirgan kimdir zalida o'zini og'riydi. juda yomon - barcha og'ir etilmoqda, deb tushunaman. Avvalo, sog'liqni saqlash bilan bog'liq muammolar bor. ular kabi va ko'pchilik odamlar hayoti emas iborat.

Va ular Bodyflex tizimi o'zlarini topish. Kimdir maqsadli og'ir bo'lgan, kimdir selülit qutilish uchun harakat qilmoqda bilan kurashayotgan, lekin ba'zi Bodyflex yuzini mashqlar afzal. Sharh, rasmlar oldin va bu odamlar, barcha do'stlaringiz namoyon va keyin usuli samaradorligini tasdiqlash shundan keyin.

mashqlar nafas siz kelishuv, ishonch topish va, oxir-oqibatda, sog'lom, jismonan jadal tanasining baxtli egasi bo'lishga imkon beradi. Faqat harakat qilib ko'ring. Discover Bodyflex. Sharh, rasmlar oldin va allaqachon (Internetda ko'p sertifikatlar) tizimi tajribali kishilar keyin, hamma narsa, albatta, mehnat, deb sizlarga aytib beradi.

bor bo'lmagan holatlar bor, va qat'iyat va faqat 15 daqiqa, bir kun bo'lsa, haykaltaroshlik o'z tanasi, ishlangan bo'lib va mukammal ko'ring. Asosiy narsa - orzu.