Bezsolevaya ovqat. Xususiyatlari va vazifasi

Bezsolevaya parhez qo'shimcha kilogramm qutilish yo'lida ishonchli hamrohi va nozik arbobi olish. Tuz tananing eng muhim jarayonlarida bevosita ishtirok bo'lishi ma'lum, va to'g'ri metabolizm uchun muhim ahamiyatga ega bo'ladi. Biroq, uning overabundance ko'pincha gipertoniya va to'lov rivojlantirishga olib keladi. ning bugun parhez bezsolevaya mashhur nima haqida batafsil ko'rib chiqaylik.

ishga tamoyili

bir butun sifatida vazn yo'qotish - birinchi navbatda, u tuz olishda cheklash jismoniy tarbiya bilan birlashganda organizmdan ortiqcha suyuqlik va bir vaqtning o'zida past kaloriyali oziq-ovqat chiqarilishini, targ'ib ta'kidlash lozim. Biz shunday oziq-ovqat besleyicilik oshirish, doimiy mavsumda oziq-ovqat uchun ishlatiladi. Biroq, olimlar ko'ra, go'sht, sabzavot, tuz va don mahsulotlari allaqachon butun organizmning normal faoliyat ko'rsatishi uchun zarur bo'lgan miqdorda mavjud. Binobarin, bezsolevaya ovqat sog'lig'iga kam yoki hech qanday zarar bilan ozishga mumkin. Bugungi kunda ekspertlar variantlarining bir qator aniqlangan ta'minlash tizimi. Misol uchun, oddiy tuz-ochiq ovqat 7 kun, 15 kun davomida.

ta'minoti asosiy qoidalari

Aslida, elektr ta'minoti pallasida postulat katta miqdorda chiqaradi, lekin biz faqat bir, bir necha ya'ni zikr qiladi:

1. Butunlay Tayyorlash vaqtida tuz foydalanishni bartaraf etish.
2. tavsiya etilgan suv iste'moli darajasi kuniga - 2 litr.
3. Butunlay barcha qovurilgan va achchiq bartaraf.
4. Power albatta, kasr (4-5 marta, bir kun) bo'lishi kerak.
5. neft tayyor idishga faqat edi qo'shish uchun ruxsat etiladi.

Tuz-ochiq, 13 kun davomida ovqat. Sharh va Menyular

Aslida, oziq-ovqat ro'yxati etarli qattiq, bu parhez davomida hech qanday cheklovlar katta ruxsat. : Bu quyidagi mahsulotlar menyuni o'z ichiga tavsiya qilinadi oriq baliq va go'sht, sabzavot, don, sut mahsulotlari, osh barcha turdagi. tayyor ovqatlar yangi sarimsoq, ma'lum bir miqdorda qo'shishingiz mumkin - siz tuz-bepul ovqat, deb o'ylayman, agar o'tlar va piyoz. Quyida bir qarash bir qo'pol menyu bo'ladi.

• Kun 1-3: teri va yog 'holda qaynatilgan tovuq ko'krak (500 gramm / kun).
• Kun 4-5: qaynatilgan baliq (500 gramm / kun).
• Kun 6-8: jo'xori va asal (faqat suv).
• Kun 9-11: pishirilgan va xom sabzavotlar (kartoshka man etiladi).
• Kun 12-13: meva 1,5 kg (banan va uzum bo'lishi mumkin emas).

Afzalliklari va kamchiliklari

Bezsolevaya ovqat, albatta, juda ko'p boshqalar kabi, o'z taroziga va nordon bor. Asosiy afzalliklari kelsak ekspertlar quyidagi nom: kattalashishi, tana shakllantirish, tana tozalash qutulish. hamma bilan bir vaqtning o'zida, sezilarli darajada ularning odatiy parhez cheklash uchun hech qanday ehtiyoj deyarli mavjud emas. nuqsonlarga kelsak, shifokorlar kuchli og'ir jismoniy harakat bilan birga, oziq ko'rsatmalarga rioya qiling, shuningdek, yozgi uchun tavsiya etiladi. Agar bu tizim siz uchun mos oziq-ovqat yoki yo'qligini haqida shubhada bo'lsangiz, u tajribali professional bilan oldindan maslahatlashib yaxshidir.