Tuz-ochiq ovqat - mohiyati nima?

Shunday qilib, biz tuz holda bizning hayot shirin emas, va oziq-ovqat baxtsiz yangi ko'rinadi, deb keltirilgan. Albatta, bu bizning tananing normal ishlashi uchun zarur muhim tarkibiy qismi hisoblanadi. Lekin zamonaviy odamlar zarur ko'ra ko'proq tuz eb. Bir necha kishi bilaman bir normal, sog'lom odam tuz uchun kundalik talab - sof shaklda 15 gramm gacha. Lekin, shuningdek, ko'plab oziq-da, uning tarkibi, uni o'z ichiga olgan ekanligini e'tiborga olish kerak. Biz shunday qilib, baliq, go'sht, kolbasa, yarim tayyor mahsulotlar, non, sabzavot va gaplashayotgan. Shuning uchun, aslida, biz kuniga tuz faqat yarim choy qoshiq kerak. Ehtimol, allaqachon doimo norma overfulfilled bu haqda o'ylagan ayting? Va bu, afsuski, haq. organizmda tuzlarning ortiqcha bunday buyrak, yurak, shishlar va tana og'irligi qiyofasini zarar arteriyalar, shuningdek ateroskleroz va yurak tomirlari xastaligi kabi ta'sirga sabab bo'lishi mumkin. Lekin badanida tuz zararli ta'sir neytrallash uchun bir necha yo'llari bor. Siz, yana yangi sabzavot ovqat kerak mo'l-ko'l suv ichish, shuningdek, tuz-bepul xun yordam berishi mumkin.

Bu tuz deyarli to'liq rad oziq-ovqat qo'shiladi o'z ichiga oladi. Endi u faqat o'z tarkibiga uni bor mahsulotlari vujudga keladi. Tuz-ochiq retseptlar original tuz o'rnini bosuvchi pishirish jarayonida qo'llash bilan bog'liq. Misol uchun, salatlar, sho'rvalar, baliq va go'sht ovqatlarni o'rniga butlovchi o'tlar, sarimsoq, piyoz, limon sharbati va shakar qo'shishingiz mumkin. Bu oziq-ovqat, shuning uchun yangi emas edi ishonch hosil qilish uchun emas, balki bir vaqtning o'zida, tuzsiz.

Agar siz hali ham taomlar dosalivat bo'lsangiz, keyin kamida to'g'ri amalga oshirilishi lozim. Go'sht bulyon pishirish oxirida oldin 20-25 daqiqa tuz, sabzavot - to'liq pishirilgan, qovurilgan kartoshka qadar 5 daqiqa davomida - qovurish oxirida, Idishga - pishirish oldin, go'sht - yosh shaklida.

Bu parametrlarni berish uchun eng yaxshi bo'lgan yodlangan osh tuzi. Bu talab gormonlarni, qalqonsimon yod mavjud kabi, juda foydalidir. Uning yetishmovchiligi tushgan vahiy, nevroz, doimiy charchoq va shaklida jiddiy oqibatlarga olib keladi aqliy zaiflik bolalarda.

Tuz-ochiq ovqat sabzavot yoki baliq bulondan, baliq va go'sht kam yog'li navlari bilan pishirilgan bug'doy va javdar non, sho'rva, foydalanishni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, pishirilgan va xom sabzavot barcha turdagi bo'lishi mumkin: - Agar istasangiz har qachon, lekin lavlagi, sabzi va kartoshka - qovoq, bodring, turp, karam, loviya, pomidor faqat bir marta bir kun. sut mahsulotlari, meva, rezavorlar, tuxum, sariyog '(kuniga 10 gramm), shuningdek, ayniqsa, qahva va choy foydalanish ruxsat.

ziravorlar, banan, murabbo,: Bu yerda siz bir tuz-bepul ovqat siz uchun to'g'ri, deb qaror bo'lsa, xun tashqari lozim oziq-ovqat, bir ro'yxati un mahsulotlari, don, uzum, makaron, shakar, sho'r, dudlangan, nordon va achchiq oziq-ovqat, tarvuz, qo'zi , qovurilgan ovqatlar, cho'chqa, qandolat va go'sht go'sht suvlari.

Bu faqat bir necha uchun oziq-ovqat pishirishni va qovurilgan oziq-ovqat haqida unutish uchun, kuniga 5 marta, barcha oziq-ovqat siz tuz holda faqat tayyor ekanini yodda eb muhim ahamiyatga ega.

xun tuz faqat asoslangan va Yaponiya tuz-bepul ovqat bo'ladi. Bu oddiy va yaxshi natija beradi. Eng muhimi, shakar, tuz, un va alkogol saqlanishdir. Siz shunday qilib, baliq, go'sht, tuxum, saryog 'va iste'mol qilishingiz mumkin. Uning qonun deb, uni ifloslovchi, tuz va shakar poklanishning tanani xun jarayonida aslida asoslangan. Va oddiy oziq-ovqat olib, u muhtoj barcha foydali narsalarni o'tadi. xun keyin o'zingiz g'amxo'rlik va zinde bo'lsa, keyin kamida ikki hafta, siz ko'p 6-8 sifatida kg qutulish mumkin.

Agar tuz-bepul xun qaror oson emas, lekin natijalar nafaqat ajoyib.