Malina: tarkibi, xususiyatlari va rezavorlar foydalari. malina qanday vitaminlar?

Yoz - biz meva va rezavorlar har qanday foydalanish imkoniyatiga ega bo'lgan vaqt. organizmda vitaminlar etishmasligi o'rnini qoplash uchun qo'ldan boy bermang. Yilning sovuq paytida u maxsus tizimlar yordamida, yoz tabiatini berib kishi uchun barcha zarur faqat amalga oshirilishi mumkin bo'lsa. Bu vaqt vitaminlar vaqti, deyiladi nima uchun bo'ladi.

eng sog'lom oziq-ovqat tanlash uchun siz aynan ularning tarkibi va xususiyatlari haqida bilish kerak bo'lgan. rezavorlar holda eng batafsil tarzda hisobga kerak. Axir, ular foydali moddalar bilan tanani to'ldirish imkoniyatiga ega. Agar ahududu, qulupnay, BlackBerry vitaminlar nima hayron bo'lsangiz, bu siz o'zingiz haqida g'amxo'rlik, degan ma'noni anglatadi.

Foydali ahududu

beparvolik o'z sog'liqni shunchaki nomaqbul ekan, har bir berry ustida ishlab chiqilgan.

Axir, deyarli har bir yozgi o'simliklar Shu to'plami haqida topish mumkin, lekin bir necha kishi, albatta, boy Raspberry vitaminlar nima bilamiz. Bu Berry juda qiziqarli bo'lsa-da. Nima an'anaviy bilan sovuq ichimlik choy u malina murabbosi, voqea sodir. Bu ta'mi faqat bir masala emas. Aslida, bir necha asr muqaddam, dorivor o'simliklar biri hisoblanadi antibiotiklar o'tlar bilan davolash qilingan bemorlarga, malina o'rniga turli.

allergiya

katta manfaatli va kichik miqdorda zarar mumkin, har bir narsani, biz bu go'zal rezavorlar xususiyatlari haqida ko'proq bilib oldin, quyidagi tushunish kerak.

Asosiy xavf ba'zi odamlarda Berry allergik reaktsiyaga sabab, deb aslida yotadi. Bu harakat malina keyin ikki yoki uch kundan keyin tushunish mumkin. Hatto 200 gramm teri ustida qichima toshmalar sabab bo'lsa, u holda bu Berry siz uchun to'g'ri emas. Biroq, u qizil malina bilan bog 'bo'ladi mumkin. Ba'zi navlari allergiya mumkin emas. Shuning uchun, faqat faqat siz uchun to'g'ri, nima topish kerak, rezavorlar bunga loyiq emas tark.

Tabiiy "aspirin"

Odatda malina - qizil yoki binafsha meva. Biroq, bugungi kunda bu hali hammasi emas. Endi bu foydali berry ko'plab navlari bor. Bu malina vitaminlar mavjud meva davrida, turi va uzunligiga bog'liq. rezavorlar bir umumiy xususiyati o'qimishli o'simliklar salitsil kislota, uning tarkibi ham o'z ichiga oladi, deb.

Ba'zi darajada aspirin bilan malina keladi uchun bu emas. yagona farq planshetlar bir sintetik modda taqdim va Berry, deb - bir tabiiy. Shuning uchun, ahududu shamollash bilan bolalarni berib tavsiya, u xavfsiz og'riq qoldiruvchi emas.

vitaminlar

juda ko'p bor, deb aslida, savolga javob berish, malina tarkibidagi nima vitaminlar, cheksiz bo'lishi mumkin. Biroq, bu emas, balki faqat, Berry vitaminlari B, A, va E. Ularning barchasi immun tizimiga ijobiy ta'sir bor, shuningdek, vitamin C eng yuqori kontsentratsiyasi ega. rezavorlar tarkibidagi vitaminlar, soch, teri holatini yaxshilash va sinishi dan tirnoqlarini ozod etadi. ahududu topish mumkin va minerallar tana tomonidan talab etiladigan: kaliy, kaltsiy, fosfor, va taxminan to'qqiz nomlari. vitaminlar beta-sitosterol Benign zikr qilish emas, balki, malina topilgan nima haqida gapirish. Bu skleroz rivojlanishiga to'sqinlik kim u.

vitaminlar malina qanday bilib, uning dorivor xususiyatlari haqida taxmin qilish qiyin emas. shamollash uchun oson Bu Berry, tana harorati pasaytiradi. Bundan tashqari, u oshqozon, ichak, buyrak, hatto qalb bilan muammolar holda yordam beradi. Malina jam - ajoyib antidepressant. malina choy , shuningdek, samarali, u diareya qutilish yordam beradi, kam munosabatda.

Homiladorlik Raspberries

Endi biz homilador ahududu uchun, nima vitaminlar foydali tushunish. Berry, davlat, ayniqsa, sariq malina ayollar foyda beradi. narsa, bu meva antosiyaninlerin mazmunini kamaydi, deb. Bu allergiya xavfi minimal kamayadi degan ma'noni anglatadi. berry topilgan oziqalar nima? asab tizimini mustahkamlaydi, bu birinchi navbatda, rux,.

Yaxshi kayfiyat va stress yo'qligi homiladorlik davrida, ayniqsa, muhim ahamiyatga ega. Norozilik noqulay bo'lgan, xastaligidan, uyqu yo'qligi va turli avariyalar olib kelishi mumkin. Xotin-qizlar salomatligini va mustahkamlaydi malina barglaridan choy. bachadon mushaklarini mustahkamlaydi sifatida yordam beradi, bu bulyon mehnat og'riq engillashtiradi.

Qora ahududu: foydalari

Bu qora malina emas, balki so'z mumkin emas. Bu eng foydali navlarini biri hisoblanadi. uning xususiyatlari ko'ra odatiy Berry bog 'ahududu farq qiladi. chiqishlarida u BlackBerry o'xshash, lekin u tarkibi uchun hech qanday aloqasi yo'q. Nima vitaminlar qora malina mavjud bo'lgan? Nima organizm uchun foydali qiladi? Berry, shuningdek, vitamin A va B ichiga olgan, lekin alohida qiymati temir va marganets oshdi konsentratsiyasi hisoblanadi. qora malina qon kasalliklari bilan engish uchun yordam beradi, shuning uchun, bu asar elementlar, hematopoez jarayonlari ta'sir qiladi.

me'yorida dona smorodina mevasini iste'mol

Bu boy tarkibi, barcha belgilaydi malina foydali xususiyatlarini. Biroq, Berry xatarlardan bir qator tug'diradi. Umuman, ahududu zararsiz. Lekin, katta sonlar barcha foydali kabi, bu Berry zararli hisoblanadi. tuzoq uning ozuqaviy qiymati yuqori emas. maqsadida bir allergik reaksiya qo'zg'atishi mumkin rezavorlar yetarlicha katta sonda iste'mol qilish, ochligini qondirishi uchun. Shuning uchun, bolalar va homilador ayollar kuniga meva, 100 dan ortiq gramm olish kerak emas. U kelganda sariq malina, 200 gramm, balki ko'proq ko'zga mumkin.

Shu bilan bir vaqtda oz ozuqaviy qiymati ozishga istaganlar uchun ahududu ideal mahsulotni qiladi. Bu holda ham, jalb olish yo'q. Agar me'yorida uni eb bo'lsa rezavorlar foydalari, deb. Bundan tashqari, malina organik kislotalarning bir qator iborat va me'da shirasining ishlab chiqarishni rag'batlantirish mumkin. vazn yo'qotish uchun Shunday qilib, bu mahsulot bilan juda ehtiyot bo'lish kerak. metabolizm tezlashtirish uchun muhtojlik, faqat biror narsa eb istagini oshirish mumkin.

xulosa

Shunday qilib, biz xulosa qilish mumkin, deb uning noyob tarkibi bilan ahududu - sog'liq uchun muhim. Bu rezavorlar turli kasalliklarning turli tomonidan shifo bo'lishi mumkin, umumiy salomatligini yaxshilash. Va u vitaminlar malina topish mumkin, faqat nima emas.

Bu berry tarkibiga mikroelementlarni tanasi uchun juda muhim ahamiyatga ega. Shuning uchun, ahududu - Bolalar uchun berilishi mumkin mukammal tibbiyot. Bu Berry manfaatli va homilador ayollar, bu tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, chunki. Keksa malina uchun - bir ishonch yo'lidir fikr jarayonlarning tezligini saqlab qolish uchun. Qisqasi, bu Berry ham va juda mazali Shu uchun istisnosiz, hamma uchun yaxshi bo'ladi. Asosiy narsa - aks holda allergiya oldini olish, orqasida borish uchun emas, va malina jalb olish yo'q.