Qancha ozishga? masalaning uch tomondan

To'liq ayollar juda tez-tez, boshqalar masxara va noroziliklari, ayniqsa, yosh va kam ziynatini duch. Bu raqam, birinchi qarashda bema'ni va mantiqsiz deb - barcha keyin, bu ayollar hech raqibi oriq. narsa, hatto oriq yaxshi bo'lsin va bu kabi qarash uchun qo'rquv, deb hisoblanadi: bu qo'rquv emas semiz ayollar xafa ularni olib keladi. Va ayollar to'liq, natijasida, u ozishga qancha bilishni istayman.

Umuman olganda, bu savolga javob uchun, "kuchli" va "nozik" "kabi" barcha uchta so'z e'tiborga olish kerak. Bu nima qilmoqchisiz.

Bu ko'pincha aldangan savolga birinchi qismidir. Ular faqat kilo emas istayman, chunki bir ma'yus Outlook ko'rinadi. Va odatlar o'zgartirmay va noqulayliklarni his holda kilogramm uchun. Bu sodir bo'lmaydi. Xo'sh, bizning organizm yog 'shaklida aktsiyalar bilan ajralib juda qiyin bo'ladi. Va Biz ularning narsalarini berishga, uni majbur qilish ba'zi gerçekleştirimlerini kerak.

eng samarali yo'li kilogramm uchun - uzoq vaqt mashqlar yarim ochlik holati fonida. Shunday qilib, "boqilgan uyg'unlik» unutilgan mumkin haqidagi ertak - u ishonuvchan xaridorlarga zavlekalochka. Oxirgi ish, olimlar, deb da'vo past kaloriyali ovqatlar to'yintirish uzoq vaqt davomida olmaydi va yaqin orada yana eb istagi paydo bo'ladi. tana bo'lishi mumkin emas Ishon - u yoki yo'qligini, siz bir kun qozongan bir funt bor. Agar mumkin emas - Shunday qilib, biz ovqat istayman va o'zingizga keragini deb haqiqatni qabul qilish kerak. Va u hayot uchun ekan. o'z istaklari rohat oziq-ovqat gelişigüzel rivojlanishiga olib keladi.

yolg'iz qo'shimcha kilogramm genetika o'nlab tushuntirishga hojat yo'q: ko'pchilik ayollar muvaffaqiyatli moyil kurashayotgan og'ir bo'lishi va nozik qolishga. Qancha kilogramm uchun, oilangiz barcha ayollar to'liq bo'lsa? butunlay o'z hayot tarzini o'zgartirish kerak bo'ladi. Panjara bilan tarqatish, yog 'bartaraf va shirin haqida unutmang. meva, sabzi, yorma - Aslida, biz tabiiy oziq-ovqat juda etarli shakar bor. Va barcha ta'mga - oddiy qandlarga oziq-ovqat ishlab chiqaruvchilari uchun "zavodi" odamlar tomonidan yaratilgan yomon, va yuqori kaloriyali oziq-ovqat sotib saqlab qolish uchun, ularni olish. Lekin siz aqlli Reklamalar odamsiz? Shunday qilib, biz sizning tanasiga albatta foydalidir faqat nima tanlash kerak.

Qancha ozish va kilogramm emas, balki? emas, balki sizlar uchun - ko'p mahsulot haqiqatni qabul qiling. kulib 15 yil keyin, ularning metabolizm tufayli yoshi va gormonal o'zgarishlar so'ng sekinlashadi va o'zingizni cheklash emas, balki odat qachon - - qoladi sizning ozg'in do'st kilogramm ularni shimib qilaylik. Siz uning yoshdan yosh ko'rinadi Slim Go'zallik olaman, va ular - noaniq jinsi qalin maxluqlar.

masalaning ikkinchi qismi -. Adverb "kuchli" Men ulkan maqsadlar tarafdoriman. Ideal holda, bir oz og'irlik qilib belgilagan mumkin. normal 90% gacha. Bu ko'rsatkich sizni maqsadi va qiyinchiliklarni yengish uchun yordam beradi. Agar balandligi va og'irligi orzu qilgandim Tanishuv saytlar qiz qo'ng'iroq qilishingiz mumkin, - va rasmlar bahramand. Albatta, 5 kilogramm tomonidan ko'plari haqni cho'zilgan, lekin siz bir qora fikr qilish mumkin.

Nihoyat, uchinchi so'zi "vazn yo'qotish". Nazarda tutilgan xil narsa. Og'irligi kamaytirish, hajmi kamaytirish va yog 'tushirish - turli parametrlarini o'zgartirish. Agar o'tirib bo'lsa tuz holda bir xun, vazn, juda tez yo'qoladi suv hajmi bilan bir oz kamayib ketadi, lekin deyarli yog 'barcha joyda qoladi. Oziq-ovqat baxtsiz tuzsiz, chunki "deyarli" Agar kamroq aylangan. ovqat biroz pasayadi yog'ning bir kuchli fitnes fon, ko'lami va miqdori haqida kaloriya qirqqan va vazn joyda qolishi mumkin. xun uglevodlar to'liq olib tashlash, darhol 4 kg ta'sir berishi, lekin keyin siz faqat vazn sekin pasayadi yog 'va hajmining soni qozonish bo'lmaydi. Va siz har doim ham yoqimli emas atseton, hidi bo'ladi dan atrofida bo'lishi.

Qanday tez kilogramm uchun? Bu mumkin, lekin favqulodda rejimida yog '3 dan ortiq kg qiyin qayta o'rnatish. texnikasi oddiy - oqsil dan va 40% - - uglevodlar hisobiga bo'lgan 60% kuniga 500kkal. Yog'lar o'chiriladi. Va kun, uchqur yoki yurish boshiga kamida 20 kilometr. o'girsalar, 2 soat, bir kun yetarli (2 jismoniy mashqlar haqida yaxshi tarqalishi) bo'ladi. Sen bizning ko'z o'ngimizda erib ketadi. asosiy narsa - bir jismoniy mashqlar so'ng yuklashingiz emas.

Qancha ozish va hayot uchun nozik qolish? Ushbu mumkin, faqat agar umrbod chegaralari va tayyorlash qaror.