Qancha vaqt, siz bosing up nasosi mumkin?

Sport - zamonaviy hayot zarur va muhim qismi hisoblanadi. fitness sohasida Qizlar tekis va tarang oshqozon orzusi, va zamonaviy o'zgarishlar tez va osonlik bilan istalgan natijalarga erishish mumkin. Bir ayol faqat ko'p masalalar bilan qiziqqan, uning arbobi, ustida ishlash uchun ketadi. Shunday qilib, siz qancha vaqt mumkin bosing up nasosi? Bu savolning javobi juda noaniq bo'ladi. Bu, masalan, yoshi, original og'irligi jismoniy sharti sifatida hisob ko'plab omillar hisobga oladi.

savoliga, ko'proq aniq javob bo'lishi uchun harakat qilaylik siz qancha vaqt bosing up nasosi? Sizning yoshi 18 bilan 30 orasida yil, va juda barkamol bichim, va hech qanday qo'shimcha kilogramm, chiroyli va agar bir yordam matbuot muntazam fitness 5-6 oydan keyin kutilmoqda mumkin. Agar bu yosh guruhiga, lekin jussa o'rtacha va ortiqcha yog '5-6 kg bo'lsa, katta yangilik 6-8 oy bo'ladi. yodda tuting, faqat muntazam bandligini da natijalar uchun kutish mumkin. Qancha vaqt semizlik belgilari bilan 18-30 yoshda matbuot insonni up nasosi mumkin? topshiriq 10 oydan bir yilgacha davom etadi.

Sizning yoshi 30 va 45 yoshda va yuqorida ingichka bichim, deb atash mumkin bo'lsa, yaxshi natija 7-9 oy ichida kutilmoqda. Shu yosh toifasida va shishirilayotgan oshqozon o'rtacha og'irligi 10-12 oy keyin paydo bo'ladi. Qancha vaqt, siz 30-45 yil matbuot odam og'ir bo'ladi up nasosi mumkin? Bu taxminan 13-15 oy o'tadi.

Siz 45-60 yil, va siz ortiqcha yog 'yo'q? Tor oshqozon 10-12 oy ichida ketyapti. Shu yoshi bo'lim va o'rtacha vazn? Matbuot 13-15 oy bo'ladi. Agar ortiqcha vazn bor bo'lsa, natija ilgari ortiq 16-18 oy kutilgan mumkin emas.

vaqt bunday uzoq muddat qo'rqma. Barqaror natija faqat uzoq va muntazam mashqlar da olinishi mumkin. Biroq, qorin muskullari ustida ishlash uchun boshlang'ich, tanadan ish haqida bir oy keyin o'zgarishlar sezasiz. Agar faqat oz oshqozon, vaqt torting bo'lsangiz, buning uchun ko'p kamroq o'tadi. Qancha vaqt matbuot dugonasi up nasosi mumkin? Timing taxminan teng bo'ladi. Biroq, eng qismi uchun, ayollar haddan muskullar bo'rtib moyil emas, va shuning uchun kerakli natija etarli tez bo'ladi.

Nima uchun yosh shunday tezligini ta'sir mushak o'sishi? o'rta yoshlardagi bir odam asta-sekin tushib testosteron darajasini va modda almashinuvini, shuning uchun, jismoniy faoliyat uchun vaqt bir yosh yigit ko'proq talab qiladi.

Bu o'tgan oy bilan bosing up nasosi mumkinmi? Agar qattiq va poezd qachon sport parhez , kerakli natijaga erishish mumkin. Albatta, sizning ABS juda mashhur bo'lmaydi, lekin qorin go'zal va sport bo'ladi. Nima mashqlar tez natijalarga erishish uchun tanlangan bo'lishi kerak? to'g'ri oyoq kelyapti tanlang. Mashq markazida, bar amalga oshiriladi. Albatta, u etarli qiyin, lekin siz mollari do'koni sport sotiladigan ulnar ko'chadan, olishingiz mumkin ta'lim engillashtirish uchun.

Sizni qiziqtirgan bo'lsa, o'tgan oyda bosing yuqoriga urishi mumkin, u ham unutmaslik kerakki, mashqlar keraksiz takrorlash - yo'q eng yaxshi yechim. Bu kerakli natija olib bo'lmaydi. komplekti ortiq 15-20 so'zlarni takrorlab qilmang. Bu siz uchun şişirilmiş erishish va muskullar torting yordam bo'lmaydi, va faqat keraksiz sog'liqni saqlash muammolarni yaratadi. Agar har qanday holatda ham amalga qachon ochlikdan hojat yo'q. o'simlik va hayvon oqsil boy maxsus parhez tanlang. Bu muntazam ravishda iste'mol qilish va tekis suv ichish unutmang muhim ahamiyatga ega. Agar hatto tezroq natija olish bo'lsangiz, professional agentlari murojaat qiling. sport bo'limida maxsus oziq-ovqat sotib. Bu, albatta, zararsiz, lekin kuchli, yordamchi bilan mushak o'sishi odatiy ovqatlanish nisbatan, juda tez bo'ladi.