Albatta, 10 kg, bir hafta kilogramm qanday

qo'shimcha kilogramm uchun noto'g'ri ovqatlanish olib keladi. Va juda ko'p eb. Misol uchun, ertalab juda tez-tez, biz, hatto oldin tushlik uchun, biz tez oziq-ovqat yoki shunga o'xshash boshqa narsa bir gazak turli Burger, va kechqurun, ishdan kelayotgan, faqat ustida chang, nonushta uchun kerak, deb zikr emas yuz ish qochib Oziq-ovqat, oshqozon to'lib uchun do'lma. Bunday ovqatlanish - Siz bu rejimda eb bo'lsa, tezda mavjud bo'ladi eng sodiq yordamchisi qo'shimcha padding. Bundan tashqari, biz eng sportga jalb emas, va bu juda yomon. faqat uning arbobi g'amxo'rlik vaqt sarflash - ularning salomatligini zarar va har doim nozik qolish emas, balki maqsadida, siz, o'ng eb, o'zingiz g'amxo'rlik maxsus mashqlar bilan shug'ullanish, fitness borish kerak.

Agar siz hali ham qo'shimcha kilogramm muvaffaq bo'lsangiz, grechka xun o'tirgan, 10 kg mumkin uchun bir hafta kilogramm. Bu parhez grechka pyuresi davomida siz tez ozishga etadi, ayni paytda, har qanday miqdorda yeyish mumkin. Bir hafta davomida faqat qo'shimcha kilogramm qutulish emas, balki kelajakda yangi og'irlik himoya qilish mumkin. grechka xun rioya, 10 kg, bir hafta kilogramm uchun, faqat to'g'ri pishirilgan kerak grechka butun hafta bo'lishi kerak. bir yirtqichlardan suv uch stakan tushiring. Suv qaynab marta, grechka biri chashka aralashtiramiz. qopqoq bilan o'n besh daqiqa davomida Kuk bo'tqa yopiq, keyin yana 10 daqiqa davomida, pyuresi bilan aralashtirib, so'ngra o'chiring va o'n ikki soat davomida bo'tqa demlemek berish. Endi siz pyuresi eb mumkin. grechka parhez chog'ida shakar holda mineral suv, bir foiz yoki yo'qotilgan yogurt va yashil choy ichish tavsiya etiladi.

Grechka organizm uchun juda foydalidir. makro- va mikroelementlar ko'p bor. Bu parhezda o'tirgan siz ochlik his qilmaydi. Bundan tashqari, bu bo'tqa Agar kun davomida kuchli va quvnoq bo'lishga yordam beradi, inson organizmi uchun zarur vitaminlar, boy.

Biz juda ko'p salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin 10 kg hafta ham dramatik vazn yo'qotish, chunki, u yaxshi juda tez emas ozishga esda kerak. Birinchidan, tez-tez, masalan, qattiq oziq bilan birga bosh aylanishi va zaiflik, lekin u tanadan uchraydigan o'zgarishlar faqat tashqi in'ikosidir. organizmida bu tez vazn yo'qotish jarayonida asosiy moddiy Tanamizdagi hujayralar uchun oqsil etishmasligi, qon shakar darajalariga, sizning soch va tirnoqlar zerikarli va mo'rt bo'lib mumkin tufayli bu davr mobaynida sodir bo'lishi mumkin vitamin va mikroelementlar tanqisligi uchun, tushib boshlaydi bor . Agar chindan negadir tez ozish kerak bo'lsa Shuning uchun, bunday qaror, 10 kg 1 hafta kilogramm qanday, sen faqat, so'nggi chora sifatida kelishi kerak.

10 kg, bir hafta kilogramm yordam beradi A tibbiy yechim, ochlik emas. Kunning birinchi kuni siz mineral suv bir shisha ichish. Ertasi kuni ikki soat yotishdan oldin sut 800 mililitre va kechqurun bir olma, ruxsat etiladi. Uchinchi kuni, faqat mineral suv ichish mumkin. Keyingi kun - Agar siz kun davomida taom kerak salat, borolmaydi, chunki, bu texnik yordamida ozish uchun eng yoqimli. salat ham kungaboqar yog'i, bir qoshiq qo'shing unutmang. Beshinchi kuni yana sut 800 mililitre ichish. Oltinchi kun - juda samimiy. Shu kuni, nonushta, bir tuxum va shakar holda bir piyola choy eyishga ruxsat etiladi. Bu tushlik tomonidan ta'qib qilingan: kartoshka, sabzi, lavlagi va karam yasalgan sabzavot suvi ichish. Tushlikda, bir yuz qaynatilgan mol go'shti gramm, va shu konserva no'xat englar. Bir kuni tushdan keyin gazak va kechki ovqat siz olma. Nihoyat, yettinchi kuni yakunlab: menyu etarli 100 gramm, qatiq bir litr sut ikki ko'zoynak iborat.

Bunday ro'za bilan albatta 10 kg, bir hafta kilogramm imkoniyatiga ega bo'ladi, lekin u natijalar umidsizlik ko'proq bo'lishi mumkin, deb imkoniyati uchun hushyor bo'lish kerak. Albatta, bir vaqt yog 'katta miqdorda uchun, ehtimol, butunlay tana tomonidan ishlatiladigan emas. Siz 10 kg da yaxshi bo'lib, lekin ko'p nozik holda bo'ladi. Shuning uchun, bu o'tirish uchun qaror qattiq parhez, buni yo'qmi haqida o'ylayman. Balki u sekinroq ozishga yaxshi, lekin tana uchun hech qanday zarar bilan.