Diet "Prana": natijalar va sharhlar

Protein xun endi tasavvur tortmaslik, shunday qilib, tanish bo'lib qolgan. Yaqinda-da vazn yo'qotish, bu usul bir farasingiz tuyulardi. Shunday bo'lsa-da, stol ustida bir mazali taom bilan ochlik holda tez vazn yo'qotish. Biroq, bu tizim bir Salbiy topdi. faqat oqsil iborat edi mahsulotni tasavvur qiling. Qiyin, shunday emasmi? Go'sht, baliq, sut - barcha bu va yog 'ko'proq manbalar. Biroq u foydalanish aniq insonning barcha sa'y-harakatlarini inkor etiladi. mashhur Ducane tizimi Muallif tahlil va bizga yangi bir taklif etiladi. Bu parhez muvozanatli protein kokteyllar foydalanish asoslangan "Prana", deb.

sof oqsil

Bu har bir ayolning haqiqiy tush. yuqori sifatli oqsil qulay xumda hisoblanadi. Bu non tayyorlash kerak emas, balki faqat bir sallayıcı tarqatib yuborish, va siz ichish mumkin. Ular, tana tez-tez butunlay parhez davomida tashlandi qurilish materiallari, bir xil bering, chunki bunday mahsulotlar mazali va juda foydalidir. Bu energiya ajoyib manbaidir. Har bir inson bu beshinchi kun uyg'onish qanchalik qiyin eslaydi bir qattiq parhez. Faqat kechki ovqat uchun, sen kecha tugadi, deb bilaman. Diet "Prana" kabi kamchiliklar to'liq emasligini. Siz kechgacha kuch va energiya to'liq his qiladi.

Bu yana bir muhim ta'siri sabab bo'ladi. Sog'liqni saqlash va hayot Excellent davlat butun kun siz faoliyatining cho'qqisiga bo'ladi beradi. Bu almashinuvi kun tezlashadi, tana qiymati yuqori bo'ladi, va vazni faqat ko'zlariga eriydi. Va barcha shu ratsionida bo'ladi "Prana"!

Muqobil "bir tomonlama" uchun oziqlanish

Eng tez-tez, manfur yog'i birikishi qutilish uchun, odam mono-ratsion yordam uchun murojaat qildi. Bu, maxsus menyuni rivojlantirish sabzavot va don, yog'siz go'sht, baliq, tvorog va o'tlar sotib olish uchun, bir diyetisyen ketadi ancha oson va arzon. ozishga mono-xun bilan oson - u tayyor kun uchun o'zini guruch, bir qadah, va barcha parhez pishirilgan. Ammo ertasi kuni xun chiqib tez yo'l yo'q.

u o'z ichiga oladi, agar Xun cheklanganligi, shunday tushkunlikka emas protein chayqagancha. bunday yangilik hisobidan "Prana" oziq barcha ikki hafta orqali borish va g'olib paydo uchun ko'p harakat qilmasdan o'z izdoshlariga taklif etadi. Bundan tashqari, siz turli xil ovqatlar pishirib ega saqlab qolasiz.

"Prana oziq-ovqat"

Protein haqida Shakes o'xshaydi kiritish hech narsa yo'q, deb juda ko'p aytilgan. Shunday bo'lsa-da, tadqiqotchilar juda ovqat "Prana" hayron qilinadi. ovqatlanish mutaxassislari Sharh ular sport ovqatlanish bo'yicha muntazam oziq-ovqat o'rniga o'z bemorlar taklif hech qachon, deb aytish. Biroq, engil mahsulotlar kelib chiqishi o'qib, "Prana", ular, albatta, siz ishonishingiz mumkin, deb tushundi.

Parhezshunoslar guruh rivojlangan Formulations olimlar biyokimyacı olib keldi. Natijada bir oqsil manbai, balki vitaminlar va minerallar nafaqat mutlaqo yangi mahsulot hisoblanadi. ashyolardan xususiyatlari ochib asta-sekin, deb ham ta'rif ham noyob hisoblanadi. Ularning har biri doza shunday aniq tanasining har bir hujayra ichiga bog'langan materiallar faollashtirishni, shuningdek kirishining ta'minlaydi, deb mo'ljallangan.

analoglari farqli o'laroq

An'anaga ko'ra, bu yaxshi ta'mi uchun har doim uning yapmacıklık joizki, deb ishoniladi. Rang va qo'shimchalar ahmoq mumkin ta'mga kurtaklari lekin tanasi oziq moddalar etishmasligi va zararli overabundance dan chekadilar. Biroq, oziq "Prana" uning natijalari, bu har doim ham shunday emas, deb ko'rsatib, 14 kun bo'ladi. Biz odamlar oldida va albatta keyin keng qamrovli tashxis etgan o'rganish o'tkazildi. Natijada, biz mexnat "Prana", albatta, qoidada istisno ekanligini aniqlashdi. Ular ta'mi, sifati va harakatda yaxshi.

xun uchun emas, balki faqat

Ushbu ketma-ket kelgan ichish inson tanasi kompleksi ta'sir qiladi. Nima, ayniqsa, e'tiborlidir zarur moddalar va aminokislotalar va ishtaha bilan asta-sekin pasayishi bilan tananing qondirish hisoblanadi. Bu mantiqiy bo'ladi: organlari va tizimlari barcha to'laqonli ish uchun taqdim etiladi, va juda ko'p kerak emas kerak bo'lsa. Natijada - oshqozon bir chiroyli to'qlik, katta tuyg'u. Almashinuvi jadal va barqarorlashdi va asab tizimini rohat bo'ladi.

Ushbu mahsulot kilogramm uchun muhtojlik qat'iy xun rioya qilganlar uchun emas, balki faqat mos keladi. Bu yurak xastaligi bor kishilar uchun foydali bo'lgan ajoyib oqsil mahsulot hisoblanadi. Juda foydali, bu metabolik sindromi bilan odamlar uchun bo'ladi. Agar surunkali oshqozon kasalliklarni (pankreatit, xoletsistit) bo'lsa, u bir kunda kamida bir marta mexnat ichish zarur.

mahsulotlari afzalliklari "Prana"

• qator tatib mexnat turli ichiga oladi. Bu sho'rva, Berry mix sut desert bo'lishi mumkin.
• Ushbu mahsulot seriyali og'ir metallar simob va parazitlar, nitratlar va patogenlarni o'z ichiga olmaydi.
• Ular yaxshi muvozanatli tarkibi bilan ajralib turadi. Yo'q, himoya va kleykovina.
• "Prana" Bir kuni ishlab chiqarish to'liq nonushta, tushlik yoki kechki ovqat bo'ladi. etarli kaloriya bir qismi sifatida tananing normal faoliyatini saqlab qolish uchun. Lekin, albatta, ular bir an'anaviy xun bilan birlashtirilishi kerak emas mumkin oziq-ovqat faqat mexnat foydalaning.

parhezga boshlash

Birinchi bosqich - vazn yo'qotish barcha yo'lida eng muhim. Aslida, deb boshlash va muvaffaqiyatga quradi. birinchi narsa bir boshlang'ich nuqtasini topish. Bu, tortmoq hajmini o'lchash va tana ommaviy indekslarini hisoblash iborat. Bu 14 kun davomida parhez "Prana" taklif etadi? Sharh u ozishga mazali va juda oson yo'lidir ta'kidlayman. 15% yoki undan yuqori me'yordan ortiq tana ommaviy indeksi ko'proq bo'lsa, u quyidagi ko'rsatmalarni rioya qilish zarur:

• Protein qabul qilish kuniga 90 gramm dan oshmasligi kerak.
• Uglevodlar - 100 (120) g
• Fat - '65

erta bosqichda ovqat

Nonushta har doim bir protein manbai sifatida don va tvorog o'z ichiga olishi kerak. eng yaxshi variant suli uni suv, kam yog'li tvorog va mexnat xizmat hisoblanadi. Bu holda, shuningdek meva yoki shokolad sharob mos. Bu nonushta butun kun uchun energiya bilan sizni haq beradi. Bundan tashqari, u juda og'ir juda mazali emas.

Tushlik - bu protein mahsulotlar uchun vaqt. Bir kokteyl odam eb kerak emas, va u bir sharti hisoblanadi. Go'sht, tovuq, baliq va tuxum - ular bir-birlari bilan aylantirib kerak. tuz minimal kamaytirish lozim. Tushlik meva yoki boshqa har qanday mexnat bilan to'ldirilsin bo'lishi kerak. Bu bir davolash va aminokislotalar katta manbai ham. Bundan tashqari, u to'qlikda hissi uzoq davom etadigan beradi.

Kechki ovqat 19:00 oldin tugatish kerak, shuning uchun siz kamida uch soat uxlash uchun vaqt bor. ikki variant bor. Shu bilan bir qatorda, siz kechki ovqat mexnat almashtirish mumkin, yoki xun menyu amal qilish. Eng tegishli salat sabzavot va o'simlik yog'i taom kiritilgan bo'ladi. Siz tuxum qo'shishingiz mumkin. Shunday qilib, bir xun Prana boshlanadi. Sharh va natijalari, bu og'irlikni kamaytirish uchun eng yaxshi yo'l ekanligini ko'rsatadi. ovqat juda to'yimli turli menyu, shuning vazn yo'qotish faqat bir quvonch bo'ladi. Bu kursni olib kishilar, stend deb o'n to'rt kun juda oson qayd.

xun Exit, "Prana"

Bu eng muhim bosqich hisoblanadi. Noto'g'ri sog'ligiga kursni yakunlandi, siz barcha natijalari bekor qilmoq uchun xavf. Bu oy uchun hech bo'lmaganda yana bir bu xun tayoq tavsiya etiladi. daryo va dengiz baliq, tuxum, pishloq va dengiz mahsulotlari, tovuq ko'krak va qo'ziqorin foydasiga kuch asosi.

Endi batafsil kundalik ovqatlanish qaraylik. ovqatdan oldin, limon bilan iliq suv, bir stakan ichish ishonch hosil qiling. nonushta uchun, sevimli mexnat bo'lib xizmat ichish kerak. Qo'shimcha ovqat ismaloq omlet. bir soat keyin - tushlik (suv unutmang). eng yaxshi variant filizlendirilip urug'lik bilan selin sabzi bo'ladi.

Tushlik va suv Mexnat qismi shisha (oq qo'ziqorin, Gazpacho) bilan almashtirildi. Lekin kechki ovqat yanada muhim borolmaydi. Ushbu sabzavot "Prana" karam yoki marul, kam yog'li tvorog va mexnat do'lma. Bunday kit siz shunday erta tongda ochlik kishanlaridan his qilish imkonini beradi, va siz ortiqcha kaloriyalar bilan tanani tushishiga yo'l qo'ymang.

Uchinchi bosqich, mustahkamlash

Qancha bir xun "Prana" kuni yo'qotish mumkin? Aslida, natija bir qancha faktorlarga, joriy og'irligi, rozilik rejimiga bog'liq bo'ladi. o'rtacha kuniga Bir kilogramm me'yor hisoblanadi. Bu, to'liq kurs uchun, siz 14 kg gacha yo'qotish mumkin bo'ladi. Biroq, bu natija hal qilish uchun muhim ahamiyatga ega. Ba'zi oddiy qoidalarga rioya qilish uchun etarli tez og'irlik ortishi ehtimoli nol qilish kamaytirish uchun:

• yog 'va shirin tashlamoq. Bu, albatta, juda qiyin bo'lsa, muqobil tanlang. o'rniga ko'p komponentli sof shokolad kek, o'rniga cracker gofret tilim.
• Spirtli ichimliklarni man va asal, muzqaymoq va mayonez, guruch, kartoshka va ko'k va qaynatilgan sabzi qaynatilgan qilindi.

Bundan tashqari, haftada bir marta, sabzavot, tvorog yoki baliq ustida bir kun mono-parhez tutish tavsiya etiladi. Bir taom, bir kun "Ishlab chiqaruvchi" ishlab chiqarish kun o'tkazish uchun oy to'liq bir marta mexnat va bilan almashtirilishi mumkin. Ichiga uchun, biz, albatta bo'ladi samarali tizimi butun dunyo bo'ylab ayollar va erkaklar o'nlab sinovdan deb aytish mumkin.