To'g'ri ovqatlanish: ABC ovqat

Xun, yordam berish uchun kilo qancha bor, salomatlik va yaxshilash. salomatligini zarar uchun emas, balki, shuning uchun har bir odam, alohida og'irligi kamaytirish uchun bir usul tanlash kerak. Lekin ABC bor deyarli bo'lmagan holatlar mavjud Diet. u modda bo'lib o'tadi.

Diet ABC va uning xususiyatlari

to'g'ri ovqatlanish tamoyillari og'riqsiz ortiqcha vazn qutilish yordam berish uchun mashhur ABC xun kiritilgan, ikkinchi nomi "Yo'l Light" hisoblanadi. uning bo'linish mahsulotlari guruhlar A, B, C. ovqat muvozanatli elektr ta'minoti tizimi bo'lgan 3 guruhga bo'linadi menyusi, tashkil etuvchi mahsulotlar, ramziy rangli bo'ladi asoslangan transport nur.

qizil rang, man bildiradi va mahsulotlar o'z maqola guruhi A, ABC oziq keltirilgan beri ovqat tavsiya butunlay istisno. Bular: tez oziq-ovqat, kek, sut, smetana, mayonez, yog 'go'sht, yog', cho'chqa, muzqaymoq, xamir ovqatlar, oq non, shakarli gazli ichimliklar. pivo, anisni va shampan taqiqlanadi. Bu mahsulotlarni barcha sog'lom oziq-ovqat sifatida qabul qilinishi mumkin emas. Biz ularni tark etsa, hatto qisqa vaqt davomida, tana energiya portlashi his qiladi.

sariq, ABC xun bilan aniqlangan guruh B, Bu kechki olti soat gacha iste'mol mumkin oziq-ovqat tasniflaydi. Bu oziq-ovqat juda keng turli ichiga oladi: tvorog, pishloq, kraker, o'simlik yog'i, makaron, jo'xori uni ezib, (yormasi bundan mustasno) suvda qaynatilgan, yog'siz go'sht, javdar non, qandolat shakar esish pishiriqqa. Shuningdek:

• issiq itlar va kolbasa,
• shokolad,
• karamel,
• mevalar (yangi va quritilgan)
• ketchup,
• tuzlama,
• Kofe qaynatgichlar va kofe.

foydalanish bo'yicha cheklovlar banan, yog'li sosiska va shirinliklar taalluqli.

Uchinchi, "yashil" guruhi C ABC ovqat Bu har qanday miqdorda foydalanish uchun tasdiqlangan, va vaqt mustaqil mahsulotlarini oshiradi. Bu dengiz mahsulotlari, ayrim sabzavot (sabzi, bodring, karam, salat, ko'katlar), qaynatilgan baliq, olma, sitrus meva, qaynatilgan tuxum, grechka, zaytun yog'i, kam yog'li qatiq, meva va sabzavot sharbatlari, choy va qatiq.

uning taklif etilayotgan chunki Diet "Yo'l Lights", mutaxassislar tomonidan tasdiqlangan quvvat tizimi muvozanatli va fiziologik hisoblanadi. Bu har bir yosh uchun javob beradi.

semizlik qutulish uchun orzu qilingan odamlar uchun, ideal ovqat ABC.   u tomonidan taklif etilgan menyuga aniq, qat'iy tamoyillari, ularga tavsiya qilinmaydi sindirish kerak. Agar diyetisyen maslahat beparvo va xun faqat u bilan maslahatlashgandan so'ng maqsadga muvofiqdir boshlash qilmang. ayrim kasalliklarda (oshqozon-ichak trakti yoki allergiya patologiyasini masalan,) oziq-ovqat maxsus ovqatlanish uchun yondashuvni va tanlash talab haqiqatdir.

ovqat aniq natijalar, quyidagi rioya olib keldi:

• Oziq-ovqat, kuniga besh yoki olti gazaklar kasr bo'lishi kerak, va portsiyadan miqdori kamaytiriladi kerak;
• , Qovurilgan ovqatlar voz kerak qovurilgan afzal va qaynatilgan mahsulotlarini berish;
• , Jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish iloji, overstrained emas;
• xun asosi ro'yxati S dan meva va sabzavotlar bo'lishi kerak

aroq, Vermut, quruq vino, viski: Quyidagi spirtli ichimliklarni foydalanish ruxsat.

xun rioya qilish egan nima yozib foydali bo'ladi: Candy, tovuq bir parcha, va hokazo Bu tanbeh va turar joy paytida oziq-ovqat uchun imkon beradi.

ABC oziq - "50 kun"

xatolarga yo'l qo'ymaslik uchun, siz "Yo'l yorug'lik» bilan birga boshqa oziq ekanligini bilish kerak - ABC "50 kun ", bir umumiy ovqatlanish sohasida printsipi. Faqat o'zi ichki yog 'zahiralarini yona boshladi organga kamroq kaloriya o'z ichiga olgan oziq-ovqat eb. Bu parhez qat'iy bo'ladi siz biron-bir kun, kaloriyalar foydalanish kerak, deb, tartibga, va ularning soni 100 dan bu elektr ta'minoti tizimi olti bo'lgan 50 kun, uchun mo'ljallangan 500 orasida o'zgarib turadi - ro'za, faqat ruxsat ichadi.

samarali bo'lsa-da, ozish bu usul, bu xun o'zgartirishdan oldin, u shifokor bilan maslahatlashing kerak bo'ladi, shuning uchun, bir sog'liqni saqlash xavfi va.